Conseils pour maintenir un mode de vie sain Nutrition, habitudes et mode de vie
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Comment récupérer après une activité physique ?
La récupération musculaire après l'exercice est très importante, que vous soyez un athlète de haut niveau ou une personne qui fait de l'exercice pour rester en forme plusieurs fois par...
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Prenez soin de vous comme un pro : l'importance de l'entraînement sportif et de la nutrition
Une nouvelle année est synonyme de nouveaux objectifs, notamment sportifs. Nous voulons nous remettre au sport ou aller plus loin et commencer à exiger davantage de nous-mêmes. Souvent, les gens...
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Semi-marathon de Madrid : comment se préparer à la course
Plus de 600 ans se sont écoulés depuis la tenue de ce qui est considéré comme la première course populaire de l'histoire, le Palio del drappo verde de Vérone. Mais...
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Routines de haute intensité, l'histoire vraie de la méthode Tabata
Les séances d'entraînement à haute intensité font fureur. Au cours de la dernière décennie, ils ont toujours figuré sur les listes des tendances en matière de fitness et si l'on...
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Combien d'exercice dois-je faire par jour?
Si vous avez décidé de vous mettre à l'exercice, félicitations, c'est l'une des meilleures décisions que vous ayez pu prendre pour prendre soin de votre santé. Mais n'oubliez pas que...
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Conseils pour motiver les gens à faire de l'exercice régulièrement
L'exercice et le bien-être sont à la mode. L'enquête espagnole sur les habitudes sportives 2022 élaborée par le Conseil général de l'éducation physique et du sport (COLEF) montre que, depuis...