Conseils pour maintenir un mode de vie sain Nutrition, habitudes et mode de vie
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Qu'est-ce que la glutamine et à quoi sert-elle?
La glutamine est l’un des acides aminés les plus abondants dans l’organisme et joue un rôle clé dans de nombreux processus physiologiques. Bien que le corps puisse la produire naturellement,...
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Qu'est-ce que le dextrose, à quoi sert-il et quand faut-il le prendre ?
La dextrose est l’un des compléments les plus utilisés dans le domaine du sport, en particulier dans les disciplines de haute intensité ou d’endurance. Bien qu’elle soit souvent associée aux...
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Que sont les acides gras essentiels et pourquoi sont-ils importants pour la santé?
Lorsque nous parlons d’avoir une alimentation équilibrée, nous pensons généralement aux protéines, aux glucides et aux vitamines. Pourtant, il existe un groupe de nutriments souvent négligés mais essentiels pour notre...
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La spermidine: ce qu'elle est, à quoi elle sert et comment elle peut être bénéfique pour la santé
Ces dernières années, la science s’est intéressée de près à une molécule naturelle au nom peu connu mais au potentiel extraordinaire: la spermidine. Présente naturellement dans notre organisme et dans...
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Le glycinate de magnésium pour le sommeil : l'allié naturel du sommeil
Bien dormir ne devrait pas être un luxe, mais pour des millions de personnes, c’est le cas. L’insomnie, les réveils nocturnes ou simplement la sensation de ne pas avoir suffisamment...
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Citrate de magnésium : avantages, utilisations et mode d'emploi
Le citrate de magnésium est une forme de magnésium hautement absorbable et bien tolérée par l'organisme. Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé musculaire, digestive ou émotionnelle, ce...
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Quelle quantité d'oméga-3 faut-il consommer par jour ? Guide complet pour un dosage optimal
Les oméga-3 sont des nutriments essentiels aux multiples bienfaits pour la santé, du cœur au cerveau. Cependant, il n’est pas toujours évident de savoir quelle quantité d’oméga-3 consommer par jour....
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Malate de magnésium : à quoi sert-il et quels sont ses avantages?
Le malate de magnésium est un complément de plus en plus populaire grâce à sa capacité à soutenir des fonctions clés de l’organisme, telles que la santé musculaire, la production...
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Les oméga-3 et la vitamine E peuvent-ils être pris ensemble? Découvrez pourquoi il s'agit d'une excellente combinaison
Dans le monde de la supplémentation, certaines combinaisons renforcent leurs bienfaits et permettent à notre organisme de mieux les assimiler. Deux des nutriments les plus populaires pour leurs propriétés bénéfiques...
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Qu'est-ce que le glycinate de magnésium et à quoi sert-il ?
Le magnésium est un minéral essentiel à l’organisme, impliqué dans des centaines de processus physiologiques, de la production d’énergie à la régulation du système nerveux et de la fonction musculaire....
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Quels sont les avantages des oméga-3 pour les hommes ?
Un acide gras essentiel clé pour la santé masculine, car le corps ne le produit pas lui-même, les bienfaits de l’Omega 3 pour les hommes sont particulièrement remarquables dans ses...
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Les bienfaits des oméga-3 pour les femmes que vous ne connaissez pas
Un acide gras essentiel que l’on trouve dans les poissons gras, les graines de chia, les graines de lin et les compléments alimentaires, essentiel pour la santé globale. Dans cet...