Tipps für einen gesunden Lebensstil – Ernährung, Routinen und Lebensstil

Kreatin ist eines der am meisten untersuchten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich der sportlichen Leistung und der Muskulaturgesundheit, das zunehmend von Sportlern genutzt wird, insbesondere für hochintensives Training....

Wir sind uns alle einig, dass die beste Art und Weise, die für den Körper notwendigen Nährstoffe zu erhalten, auf dem Verzehr natürlicher Lebensmittel und einer ausgewogenen Ernährung basiert. Das...

Cantabria Labs hat wieder einmal beschlossen, in die Innovation zu investieren, indem es seine immunmodulatorische Technologie AM3® einführt, deren Fähigkeit, unsere Abwehrkräfte auf natürliche Weise zu aktivieren, zusammen mit den...

Laufen oder Krafttraining? Diese Frage haben wir uns alle schon einmal gestellt, als wir ein bestimmtes Alter erreichten. Aber man muss unterscheiden, denn es ist eine Sache, 50, 60 oder...

Die Erholung der Muskeln nach dem Training ist sehr wichtig, unabhängig davon, ob Sie ein/e Spitzensportler:in sind oder eine Person, die mehrmals pro Woche trainiert, um sich fit zu halten....

In der Welt des Sports ist die richtige Ernährung unerlässlich, um die Leistung und die Erholung zu maximieren. Unter den Nahrungsergänzungsmitteln gehören Energie-Gels für Sportler:innen zu den beliebtesten. Das Energie-Gel...

Aminosäuren spielen im Körper eine sehr wichtige Rolle, da sie an der Proteinbiosynthese beteiligt sind und der Reparatur von Zellen und Geweben dienen (1). Tryptophan oder L-Tryptophan ist eine der...

In diesem Artikel gehen wir darauf ein, was Kollagen ist, die verschiedenen Typen und ihre wichtigsten Merkmale, und konzentrieren uns dann auf Kollagen Typ 2, das für die Stärkung der...

Gelenke sind wichtige Strukturen für die Mobilität, insbesondere bei jeder Art von körperlicher Betätigung. Kräftigungsübungen, Übungen mit geringer Belastung und Dehnübungen in einem schmerzfreien Bewegungsbereich sowie die Vermeidung von Traumata...

Sicherlich mussten Sie schon mehr als einmal mit dem Sport aufhören, und wenn Sie ihn wieder aufgenommen haben, haben Sie unter diesen gefürchteten Schmerzen gelitten – dem wohlbekannten Muskelkater, der...

70 % der Erdoberfläche sind von Wasser bedeckt, aber nur 0,025 % sind für den menschlichen Konsum geeignet. Wasser ist der Hauptbestandteil unseres Körpers, etwa 70 %, Blut enthält 80–90...

Obwohl es vielen Menschen nicht bewusst ist, spielt das Verdauungssystem eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Krankheiten: Hautkrankheiten, Nährstoffmangel, Immunsystem, Nervenstörungen, Autoimmunerkrankungen, hormonelle Probleme, Allergien usw. Die Verdauung ist...