Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

La importancia de consumir proteína antes de dormir ha sido ampliamente estudiada por su capacidad para mejorar la recuperación muscular, favorecer el crecimiento muscular y optimizar los procesos de regeneración...

En el mundo de la nutrición y el entrenamiento, la proteína ocupa un lugar central debido a sus múltiples beneficios para la salud y el rendimiento físico. No solo es...

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular, pero, para maximizar sus beneficios, es crucial que sepas...

En los últimos años, la hesperidina ha ganado popularidad en el mundo del deporte y la salud general debido a sus múltiples beneficios para el rendimiento físico y el bienestar....

La proteína es un nutriente esencial en la dieta, fundamental para el crecimiento, la reparación y el mantenimiento de los tejidos corporales. Se compone de aminoácidos, que son los bloques...

La proteína es un macronutriente esencial en la dieta al desempeñar un mayor número de funciones en las células de todos los seres vivos. Es fundamental para la construcción y...

La glutamina es un aminoácido no esencial que, bajo ciertas circunstancias de estrés o desgaste físico, se convierte en esencial debido a la alta demanda del organismo. Es uno de...

En este artículo nos adentramos en qué es el colágeno, las diferentes tipológicas y sus puntos clave, para después centrarnos en el colágeno tipo 2, encargado de fortalecer los huesos,...

Las articulaciones son estructuras esenciales para la movilidad, especialmente cuando se practica algún tipo de actividad física. La práctica de ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, así como una biomecánica adecuada, pueden...

En el ámbito de la salud y el rendimiento deportivo, la nutrición desempeña un papel fundamental. Además de una dieta equilibrada, la suplementación de minerales y complejos vitamínicos, junto a...

Las reacciones metabólicas que se producen en nuestro organismo tienen como resultado la producción de sustancias oxidantes que el propio cuerpo es capaz de contrarrestar mediante mecanismos fisiológicos. Sin embargo,...

Nuevo año y nuevos propósitos, sobre todo deportivos. Queremos engancharnos de nuevo al deporte o bien, dar un paso más y comenzar a exigirnos algo más. Muchas veces, las personas...