Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

Preparar una media maratón como el Movistar Madrid Medio Maratón no consiste simplemente en correr más kilómetros. Consiste en entrenar con estrategia. Los 21 km exigen una combinación equilibrada de...

El estrés forma parte de la vida moderna y, en pequeñas dosis, es una respuesta natural y necesaria del organismo. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, puede convertirse...

La ashwagandha es uno de los adaptógenos más conocidos, pero no todos los extractos son iguales ni ofrecen los mismos resultados. En un mercado cada vez más amplio, KSM-66 se...

El interés por el cuidado de la salud física y mental ha crecido de forma notable en los últimos años, y con él, la búsqueda de ingredientes naturales que ayuden...

Durante años, la testosterona, la fuerza y la vitalidad masculina se han asociado casi exclusivamente al entrenamiento y a la edad. Sin embargo, hoy sabemos que existe un factor mucho...

La menopausia marca un antes y un después en la salud de la mujer, no solo a nivel reproductivo, sino en el equilibrio global del organismo. Cambios hormonales profundos, mayor...

Durante años, la vitamina D3 ha sido la gran protagonista cuando se hablaba de salud ósea. Sin embargo, la ciencia nutricional ha avanzado y hoy sabemos que no basta con...

La vitamina D3 y la vitamina K2 se han convertido en una de las combinaciones más recomendadas para cuidar los huesos y el sistema cardiovascular. Sin embargo, no todos los...

Durante mucho tiempo, la conversación sobre salud masculina se ha centrado casi exclusivamente en el músculo, la fuerza y el rendimiento inmediato. Sin embargo, la verdadera base de la vitalidad...

A partir de los 40 años, la salud femenina entra en una etapa clave en la que los cambios hormonales comienzan a tener un impacto real y progresivo en el...

Después de las fiestas es normal sentirse más cansado o inflamado. No tanto por lo que se ha comido en un día concreto, sino porque se rompe la rutina: cambian...

Cuando llega finales de noviembre, muchas personas me comentan lo mismo: ilusión por las celebraciones que se acercan… y preocupación por cómo les sentarán las comidas copiosas, los horarios desordenados...