Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

Gominolas de creatina vs. Creatina en polvo: ¿Absorción y eficacia iguales?
  • por Pablo Delbecque

Gominolas de creatina vs. Creatina en polvo: ¿Absorción y eficacia iguales?

La creatina monohidrato es uno de los suplementos con mayor respaldo científico para mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad, aumentar la fuerza y favorecer el desarrollo de la masa muscular. Tradicionalmente, el formato en polvo ha sido el...
¿Cómo y cuándo tomar gominolas de creatina para maximizar tus resultados?
  • por Equipo NDL

¿Cómo y cuándo tomar gominolas de creatina para maximizar tus resultados?

Una alternativa cada vez más común de consumir creatina son las gominolas, ya que son una forma práctica y cómoda de incorporar tus suplementos en el día a día. Sin embargo, junto a su popularidad, pueden surgir ciertas preguntas sobre cuándo,...
Gominolas de creatina: ¿Tienen azúcar, rompen el ayuno o causan pesadez digestiva?
  • por Equipo NDL

Gominolas de creatina: ¿Tienen azúcar, rompen el ayuno o causan pesadez digestiva?

Las gominolas de creatina se han convertido en una de las formas más cómodas de suplementarse con creatina monohidrato. Sin embargo, al tratarse de un formato diferente al polvo tradicional, es habitual que surjan dudas sobre su composición y su...
¿A partir de qué edad empezamos a perder colágeno y cómo evitarlo?
  • por Pablo Delbecque

¿A partir de qué edad empezamos a perder colágeno y cómo evitarlo?

El colágeno es una de las proteínas más abundantes de nuestro organismo y desempeña un papel fundamental en la estructura de la piel, los huesos, los tendones, los ligamentos y los cartílagos. Sin embargo, su producción no se mantiene igual...
Colágeno Hidrolizado vs. Colágeno Nativo Tipo II: ¿Cuál es el adecuado para ti?
  • por Equipo NDL

Colágeno Hidrolizado vs. Colágeno Nativo Tipo II: ¿Cuál es el adecuado para ti?

Cuando hablamos de colágeno, es fácil pensar que todos los suplementos son prácticamente iguales y que la única diferencia está en la dosis o el formato. Sin embargo, el colágeno no es una única sustancia, sino una familia de proteínas...
¿Cansancio físico o mental? Cómo identificar el agotamiento crónico y combatirlo
  • por Equipo NDL

¿Cansancio físico o mental? Cómo identificar el agotamiento crónico y combatirlo

Es normal sentirse cansado en épocas de picos de trabajo o de peor descanso. Sin embargo, tener la sensación de estar con la batería baja constantemente o durante un periodo más prolongado no debe pasar desapercibido. En muchas ocasiones, con...
Maximiza tu rendimiento en ruta con geles de alta eficiencia
  • por Equipo NDL

Maximiza tu rendimiento en ruta con geles de alta eficiencia

Los geles de alta eficiencia son una herramienta esencial para cualquier deportista que busque maximizar su rendimiento en actividades de resistencia prolongadas. Estos geles están diseñados para proporcionar energía rápida, mejorar la concentración y mantener el equilibrio de electrolitos, todo...
Constituye tu mejor versión. Guía estratégica para ganar masa muscular femenina.
  • por Equipo NDL

Constituye tu mejor versión. Guía estratégica para ganar masa muscular femenina.

Ganar masa muscular para una mujer no es solo una cuestión de estética; ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar general de las mujeres. Desde la mejora de la salud ósea hasta el aumento del metabolismo, la fuerza...
Recupera como un profesional. Los mejores antiinflamatorios naturales para tus músculos.
  • por Equipo NDL

Recupera como un profesional. Los mejores antiinflamatorios naturales para tus músculos.

La inflamación muscular es una respuesta natural del cuerpo al ejercicio, especialmente tras entrenamientos intensos o poco frecuentes. Aunque puede resultar incómoda, es una señal de que los músculos están adaptándose y fortaleciéndose. Sin embargo, aprender a gestionar la inflamación...
Proteína vs Creatina. No elijas una, aprende a combinarlas para un rendimiento total
  • por Equipo NDL

Proteína vs Creatina. No elijas una, aprende a combinarlas para un rendimiento total

Cuando se trata de optimizar el rendimiento físico, dos suplementos se destacan por su popularidad y eficacia: la proteína y la creatina. Ambos son fundamentales para mejorar el rendimiento en el entrenamiento, pero cada uno tiene funciones distintas en el...
Acné por sudor: ¿Qué protector usar si me salen granitos al entrenar?
  • por Equipo NDL

Acné por sudor: ¿Qué protector usar si me salen granitos al entrenar?

Si te salen granitos después de entrenar, no estás solo. El sudor, el calor y la fricción pueden alterar el equilibrio de la piel y favorecer la aparición de imperfecciones, especialmente si no se utilizan los productos adecuados. La buena...
¿Cómo reaplicar el protector en una competición de larga distancia sin parar?
  • por Equipo NDL

¿Cómo reaplicar el protector en una competición de larga distancia sin parar?

En disciplinas de resistencia como el running, el ciclismo o el triatlón, la exposición al sol no es puntual, sino continua. Horas de entrenamiento o competición bajo radiación solar directa hacen que la protección de la piel deje de ser...