Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida
- por Equipo NDL
Medio maratón de Madrid: cómo prepararte para la carrera
Preparar una media maratón como el Movistar Madrid Medio Maratón no consiste simplemente en correr más kilómetros. Consiste en entrenar con estrategia. Los 21 km exigen una combinación equilibrada de carga progresiva, fuerza, recuperación y soporte nutricional. Cuando uno de...
- por Equipo NDL
La raíz antiestrés: qué es la ashwagandha y cómo normaliza los niveles de cortisol
El estrés forma parte de la vida moderna y, en pequeñas dosis, es una respuesta natural y necesaria del organismo. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, puede convertirse en un factor desequilibrante que afecta al descanso, al rendimiento...
- por Equipo NDL
La ashwagandha es uno de los adaptógenos más conocidos, pero no todos los extractos son iguales ni ofrecen los mismos resultados. En un mercado cada vez más amplio, KSM-66 se ha consolidado como uno de los extractos de ashwagandha con...
- por Equipo NDL
El interés por el cuidado de la salud física y mental ha crecido de forma notable en los últimos años, y con él, la búsqueda de ingredientes naturales que ayuden al organismo a mantener el equilibrio en un contexto de...
- por Equipo NDL
Ashwagandha para Hombres: El Impacto Directo en la Testosterona, la Fuerza y la Reducción del Estrés
Durante años, la testosterona, la fuerza y la vitalidad masculina se han asociado casi exclusivamente al entrenamiento y a la edad. Sin embargo, hoy sabemos que existe un factor mucho más determinante —y a menudo ignorado— que condiciona la salud...
- por Equipo NDL
La menopausia marca un antes y un después en la salud de la mujer, no solo a nivel reproductivo, sino en el equilibrio global del organismo. Cambios hormonales profundos, mayor sensibilidad al estrés y una respuesta distinta del cuerpo frente...
- por Equipo NDL
D3 y K2: El dúo dinámico que guía el calcio para huesos fuertes y arterias sanas
Durante años, la vitamina D3 ha sido la gran protagonista cuando se hablaba de salud ósea. Sin embargo, la ciencia nutricional ha avanzado y hoy sabemos que no basta con absorber calcio: también es fundamental saber dónde colocarlo. En este...
- por Equipo NDL
Mejor vitamina D3 y K2: Guía de compra para elegir el suplemento más eficaz y biodisponible
La vitamina D3 y la vitamina K2 se han convertido en una de las combinaciones más recomendadas para cuidar los huesos y el sistema cardiovascular. Sin embargo, no todos los suplementos del mercado ofrecen la misma eficacia. La diferencia de...
- por Equipo NDL
Más Allá del Músculo: Cómo la Vitamina D3 y K2 Mantiene tu Esqueleto Fuerte y tu Vitalidad Masculina
Durante mucho tiempo, la conversación sobre salud masculina se ha centrado casi exclusivamente en el músculo, la fuerza y el rendimiento inmediato. Sin embargo, la verdadera base de la vitalidad del hombre no siempre es visible: el equilibrio entre huesos,...
- por Equipo NDL
A partir de los 40 años, la salud femenina entra en una etapa clave en la que los cambios hormonales comienzan a tener un impacto real y progresivo en el bienestar a largo plazo. La disminución de estrógenos, junto con...
- por Gemma Bes
Enero: ¿Cómo volver al equilibrio después de las fiestas?
Después de las fiestas es normal sentirse más cansado o inflamado. No tanto por lo que se ha comido en un día concreto, sino porque se rompe la rutina: cambian los horarios, el sueño, las comidas y el movimiento. Más...
- por Gemma Bes
Cómo preparar tu digestión para las comidas de Navidad
Cuando llega finales de noviembre, muchas personas me comentan lo mismo: ilusión por las celebraciones que se acercan… y preocupación por cómo les sentarán las comidas copiosas, los horarios desordenados o los excesos inevitables de diciembre. A lo largo de...