Gemma Bes

Artículos publicados

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  Bebidas isotónicas: cómo deben ser y qué beneficios tienen para los deportistas

  Las bebidas isotónicas son formulaciones diseñadas para rehidratar el cuerpo y reponer los electrolitos y carbohidratos perdidos durante el ejercicio intenso. Su concentración de solutos, similar a la de los fluidos corporales, permite una absorción rápida y eficaz de agua y nutrientes, facilitando la recuperación y el mantenimiento del rendimiento físico. ¿Qué son las bebidas isotónicas? Las bebidas isotónicas son bebidas diseñadas para rehidratar el cuerpo y reponer los electrolitos y carbohidratos que se pierden durante el ejercicio intenso o prolongado en condiciones climáticas muchas......

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  Glutamina para deportistas: mejora tu rendimiento y recuperación

  La glutamina es un aminoácido no esencial que, bajo ciertas circunstancias de estrés o desgaste físico, se convierte en esencial debido a la alta demanda del organismo. Es uno de los aminoácidos más abundantes en el plasma y los músculos, que desempeña funciones cruciales en la síntesis de proteínas, soporte inmunológico y sobre todo, la salud intestinal. ¿Cómo beneficia la glutamina a los deportistas? El músculo esquelético contiene aproximadamente un 60% de L-glutamina, lo que subraya su importancia para la función muscular y para los deportistas en......

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  ¿Cómo recuperarse después de la actividad física?

  La recuperación muscular después del ejercicio es muy importante independientemente de si eres un atleta de élite, o una persona que hace ejercicio para mantenerse en forma varias veces a la semana. En este post vamos a explicar por qué es tan importante y qué puedes hacer para acelerar la recuperación tras el entrenamiento, así como el impacto que puede tener una buena recuperación en tu rendimiento deportivo y adaptación muscular.   Importancia de la......

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