Sicherzustellen, dass man während des Trainings gut hydriert bleibt, ist entscheidend, um sowohl körperliche als auch mentale Höchstleistungen zu gewährleisten und die Erholung nach dem Training zu erleichtern (wobei die Erholungszeit minimiert wird), insbesondere in heißen Umgebungen und bei langanhaltenden Übungen (1). Während des Trainings werden die Temperatur und der Stoffwechsel (Kontrolle des Blutdrucks, Herz-Kreislauf-Belastung, Aufrechterhaltung eines aktiven Muskelstoffwechsels usw.) durch Schwitzen reguliert (2), was einen erheblichen Wasserverlust, aber auch einen Verlust an Salz (Natrium und Chlorid) sowie geringere Verluste an Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und anderen Mineralien zur Folge hat (3). Ein Rückgang des Körperwassers unter die normalen Werte (Dehydratation) führt zu kardiovaskulären, thermoregulatorischen, metabolischen und sogar zu Veränderungen in den Funktionen des zentralen Nervensystems. Die direkte Zufuhr von Wasser (hypotone Getränke) kann in solchen Situationen die Konzentration von Salzen im Blut verringern und zu einer Belastung der Nieren und Blutgefäße sowie zur Entwicklung von Hyponatriämie (Natriummangel) führen. Der Salzverlust wird auch mit dem Auftreten von Krämpfen und Muskelzerrungen in Verbindung gebracht (4).
Daher ist das Auffüllen von Wasser und Salzen während des Trainings die einfachste und effektivste Methode, um die korrekten physiologischen Funktionen für ein erfolgreiches Training zu gewährleisten (5). Es ist daher wichtig, dass Athleten ihre Hydration und Elektrolytzufuhr sicherstellen (2,6). Die Verwendung von isotonischen Getränken, die sowohl die Hydration fördern als auch die Salzverluste minimieren, wird daher dringend empfohlen (7). Dieses isotonische Getränk sorgt nicht nur für eine effektive Hydration, sondern liefert auch Natrium und Kalium in optimalen Mengen für die richtige Funktion der Nieren sowie kleine Mengen an Mikronährstoffen, die während intensiver körperlicher Betätigung benötigt werden (3,6).
NATRIUM: (in Form von Natriumchlorid und Natriumbikarbonat): Die Zugabe von Salz in Sportgetränken ist entscheidend, insbesondere bei Sportarten mit starkem Schwitzen, da hauptsächlich Wasser mit Natrium und Chlorid (Salz) über den Schweiß verloren geht (6). Darüber hinaus fördert das Salz die Isotonizität des Getränks und trägt wesentlich dazu bei, eine trainingsbedingte Hyponatriämie zu verhindern.
KALIUM: trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei. Außerdem trägt Kalium zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.
MANGAN: Während intensiver körperlicher Betätigung entsteht oxidativer Stress, der unter anderem durch einen zellulären Mechanismus, der von Mangan abhängig ist, kontrolliert wird (12). Außerdem wurden niedrige Manganwerte mit Defiziten im Kohlenhydratstoffwechsel und einem Verlust an Knochenmasse in Verbindung gebracht (3). Daher trägt eine gewisse Manganzufuhr dazu bei, sich vor dem durch intensives Training verursachten oxidativen Stress zu schützen (insbesondere auf kardialer Ebene) (13,14), fördert eine angemessene körperliche Leistung und unterstützt die Erholung (3).
KUPFER: Kupfer ist ein wesentlicher Bestandteil verschiedener physiologischer Reaktionen, einschließlich der Energieverwertung und antioxidativer Systeme, deren Rolle bei intensiver sportlicher Betätigung von entscheidender Bedeutung ist. Es fördert auch die Aufnahme von freiem Eisen und Hämoglobin im Blut, wodurch Anämie verhindert wird, und ist wichtig für die kardiovaskulären und neuronalen Funktionen (3).
EISEN: Eisen ist das am häufigsten vorkommende Spurenelement im menschlichen Körper. Seine Hauptfunktionen bestehen im Sauerstofftransport sowohl im Blut (als Teil der Hämoglobinkomplexe) als auch in den Muskeln (Myoglobin) sowie in der Funktion der Enzyme, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Den Sauerstofftransport und den Energiestoffwechsel während des Trainings aufrechtzuerhalten, ist unerlässlich, und dennoch sind Eisenmangelzustände eine der häufigsten Beobachtungen bei Leistungssportlern (insbesondere bei Frauen), was ihre Arbeitsfähigkeit und Muskelfunktion einschränken kann (3). Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
ZINK: Zink spielt eine grundlegende Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen, einschließlich des Wachstums und der Reparatur von Muskelgewebe, der Energieproduktion und des Immunsystems. Ein Zinkmangel bei Spitzensportlern kann Anorexie, signifikante Verluste an Körpermasse, Müdigkeit, einen Verlust an Ausdauer, eine Verringerung der kardiorespiratorischen Funktionen und ein erhöhtes Osteoporoserisiko zur Folge haben (6,15,16). Spitzensportler, insbesondere Frauen, haben ein noch höheres Risiko, an Zinkmangel zu leiden (16), weshalb Maßnahmen zur Sicherstellung einer Mindestzufuhr empfohlen werden.
MAGNESIUM: Magnesium spielt eine Schlüsselrolle in verschiedenen Aspekten des zellulären Stoffwechsels (Fett-, Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel) sowie bei neuromuskulären, kardiovaskulären, immunologischen und hormonellen Funktionen. Ein Magnesiummangel erschwert eine anhaltende sportliche Leistung, erhöht den Sauerstoffbedarf, und es wurde gezeigt, dass eine ausreichende Magnesiumzufuhr vorteilhaft ist (6,15,17).
Dieses Produkt enthält keine psychotropen, narkotischen, toxischen, hochpotenten Substanzen, Hormone oder Dopingmittel, die in der aktuellen WADA-Liste definiert sind.
