Raúl Notario

Artículos publicados

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  Die besten Getränke zur Flüssigkeitszufuhr während des Workouts

  Derzeit wissen die meisten Sportler, wie wichtig es ist, während des Trainings Flüssigkeit zuzuführen, aber manchmal wissen wir nicht, welche der auf dem Markt angebotenen Optionen wir wählen sollen, und können Fehler machen. Das kann uns teuer zu stehen kommen und unser Training oder unseren Wettkampf ruinieren. Viele Sportler entscheiden sich für Gels in kleinen Verpackungen, weil sie leicht zu transportieren sind. Ihr solltet jedoch wissen, dass viele dieser Produkte nicht besonders gut verdaut werden und es ein gewisses Verdauungstraining erfordert, um sie richtig zu verarbeiten und unangenehme......

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  Maximierung der Leistung: Entdecken Sie die besten Nahrungsergänzungsmittel für Spitzensportler:innen

  Wir sind uns alle einig, dass die beste Art und Weise, die für den Körper notwendigen Nährstoffe zu erhalten, auf dem Verzehr natürlicher Lebensmittel und einer ausgewogenen Ernährung basiert. Das ist das Ideal, aber wenn wir über Hochleistungssportler sprechen, machen es die Bedürfnisse, die durch die hohe Intensität des Trainings und der Aktivität erzeugt werden, in den meisten Fällen sehr schwierig, diese Beiträge durch eine einfache Ernährung zu erreichen. Das ist genau der Grund, warum die große Mehrheit der Athlet:innen auf Sportergänzungen zurückgreift. Es gibt......

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  Sport-Nahrungsergänzungsmittel für Einsteiger. Was sollte ich nehmen?

  Wenn Sie neu im Fitnessstudio sind, sollten Sie eine Reihe von Tipps und Tricks befolgen, die Ihnen helfen werden, Ihre Ziele zu erreichen. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Sport-Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie kennen sollten, um auf möglichst effektive Weise Erfolge zu erzielen. Tipps für den Einstieg in die Welt des Sports Die ersten Schritte im Fitnessstudio können anstrengend sein, sowohl körperlich als auch geistig. Es ist üblich, dass sich Anfänger in den Komfort der Geräte flüchten, während Experten den Freihantelbereich beherrschen. Aber gibt es dafür eine......

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  Achten Sie auf sich wie ein Profisportler: die Bedeutung von Sporttraining und Ernährung

  Neues Jahr und neue Vorsätze, vor allem sportliche. Entweder wollen wir wieder Lust auf Sport bekommen oder wir wollen einen Schritt weiter gehen und uns selbst mehr abverlangen. Viele Personen schwanken oft zwischen den Extremen: Entweder wir tun nichts oder wir wollen es den Spitzensportlern gleichtun. Aber inwieweit ist es schädlich, zu versuchen, den Tagesablauf von Spitzensportlern zu kopieren, wenn man selbst keiner ist? Wenn wir uns vornehmen, unser Aussehen, unsere körperliche Form oder unsere Leistung zu verbessern, lassen wir uns oft......

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  Hochintensive Trainingseinheiten, die wahre Geschichte der Tabata-Methode

  Intensiv-Workouts sind in Mode. Im letzten Jahrzehnt standen sie immer auf den Trendlisten im Fitnessbereich, und angesichts der Vorteile, die sie mit sich bringen, ist das kein Wunder. Aber was ist wirklich an diesen Workouts dran? Machen wir wirklich ein HIIT? Wo haben diese Trainings ihren Ursprung? Der Schöpfer dieser Methode war der Wissenschaftler Izumi Tabata, und ursprünglich wurde sie entwickelt, um die aerobe Kapazität des japanischen Eisschnelllauf-Teams zu verbessern. Die Studie bestand darin, ein Training auf dem Fahrrad mit unterschiedlicher Intensität durchzuführen. Eine Gruppe trainierte mit 70......

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