Derzeit wissen die meisten Sportler, wie wichtig es ist, während des Trainings Flüssigkeit zuzuführen, aber manchmal wissen wir nicht, welche der auf dem Markt angebotenen Optionen wir wählen sollen, und können Fehler machen. Das kann uns teuer zu stehen kommen und unser Training oder unseren Wettkampf ruinieren. Viele Sportler entscheiden sich für Gels in kleinen Verpackungen, weil sie leicht zu transportieren sind. Ihr solltet jedoch wissen, dass viele dieser Produkte nicht besonders gut verdaut werden und es ein gewisses Verdauungstraining erfordert, um sie richtig zu verarbeiten und unangenehme......
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Raúl Notario
Herausgeber
Derzeit ist er Sportdirektor an der Universität Alfonso X el Sabio, wo er seine Aufgaben mit der Leitung der UAX Rafa Nadal School of Sport verbindet. Er schreibt regelmäßig für Zeitschriften wie Sportlife, Triatlón, Corredor..., in denen er sein Wissen über die Welt der Fitness, der körperlichen Aktivität und der Gesundheit darlegt. Er hat einen Abschluss in Sportwissenschaften und einen Master in körperlicher Aktivität und Gesundheit, wobei er sich auf die Behandlung von Verletzungen, körperliche Aktivität für die Gesundheit und Ernährung von Sportlern spezialisiert hat.
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Die besten Getränke zur Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit während des Workouts
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Maximierung der Leistung: Entdecken Sie die besten Sportergänzung für Sportler der Spitzenklasse
Wir sind uns alle einig, dass die beste Art und Weise, die für den Körper notwendigen Nährstoffe zu erhalten, auf dem Verzehr natürlicher Lebensmittel und einer ausgewogenen Ernährung basiert. Das ist das Ideal, aber wenn wir über Hochleistungssportler sprechen, machen es die Bedürfnisse, die durch die hohe Intensität des Trainings und der Aktivität erzeugt werden, in den meisten Fällen sehr schwierig, diese Beiträge durch eine einfache Ernährung zu erreichen. Das ist genau der Grund, warum die große Mehrheit der Athlet:innen auf Sportergänzungen zurückgreift. Es gibt......
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Sportergänzung für Einsteiger. Was sollte ich nehmen?
Wenn Sie neu im Fitnessstudio sind, sollten Sie eine Reihe von Tipps und Tricks befolgen, die Ihnen helfen werden, Ihre Ziele zu erreichen. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Sport-Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie kennen sollten, um auf möglichst effektive Weise Erfolge zu erzielen. Tipps für den Einstieg in die Welt des Sports Die ersten Schritte im Fitnessstudio können anstrengend sein, sowohl körperlich als auch geistig. Es ist üblich, dass sich Anfänger in den Komfort der Geräte flüchten, während Experten den Freihantelbereich beherrschen. Aber gibt es dafür eine......
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Achten Sie auf sich wie ein Profisportler: die Bedeutung von Sporttraining und Ernährung
Neues Jahr und neue Vorsätze, vor allem sportliche. Entweder wollen wir wieder Lust auf Sport bekommen oder wir wollen einen Schritt weiter gehen und uns selbst mehr abverlangen. Viele Personen schwanken oft zwischen den Extremen: Entweder wir tun nichts oder wir wollen es den Spitzensportlern gleichtun. Aber inwieweit ist es schädlich, zu versuchen, den Tagesablauf von Spitzensportlern zu kopieren, wenn man selbst keiner ist? Wenn wir uns vornehmen, unser Aussehen, unsere körperliche Form oder unsere Leistung zu verbessern, lassen wir uns oft......
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