Tipps für einen gesunden Lebensstil – Ernährung, Routinen und Lebensstil

Fällt es dir schwer, wieder in Gang zu kommen? Du hast das Gefühl, du brauchst einen Anstoß, um wieder besser auf dich zu achten – aber weißt nicht, wo du...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Trainings besser laufen als andere? Die Antwort könnte darin liegen, was du vor dem Training tust. Ein gutes Pre-Workout aktiviert dich nicht...

Wenn wir über Trainingssupplements sprechen, denken wir meist an solche, die wir vor oder nach dem Sport einnehmen. Doch es gibt eine entscheidende Kategorie, die oft übersehen wird und deine...

Pre-Workout ist zu einem festen Begleiter für alle geworden, die bei jeder Trainingseinheit ihr Bestes geben wollen. Ob zur Steigerung der Energie, Verbesserung der Konzentration oder zur Erhöhung der körperlichen...

Kreatin ist eines der am besten erforschten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Sport und körperliche Aktivität. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Kraft, Leistung und Muskelregeneration zu verbessern,...

Fühlst du dich seit Beginn des Frühlings müder, antriebslos oder weniger konzentriert? Dann leidest du vielleicht an einer Frühjahrsmüdigkeit, einer leichten und vorübergehenden Störung, die durch Veränderungen von Licht, Temperatur...

Jedes neue Jahr bietet die Gelegenheit, zu reflektieren und neu anzufangen. Das Jahr 2025 ist keine Ausnahme, und viele von uns denken bereits an Vorsätze, die uns helfen, gesünder und...

Weihnachten ist eine magische Zeit des Jahres, aber sie kann auch unsere Willenskraft auf die Probe stellen, gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Mit Familienessen, Treffen mit Freunden und einem volleren Terminkalender ist...

Ein klares Verständnis davon zu haben, wie man richtig mit dem Sport beginnt, ist essenziell, um eine positive, sichere und effektive Erfahrung zu gewährleisten. Ein richtiger Einstieg hilft dabei, Verletzungen...

Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Sportler:innen und Menschen, die ihre körperliche Leistung verbessern und Muskelmasse aufbauen möchten. Doch eine häufige Frage lautet: Was passiert, wenn ich einen Tag...

Wir sind uns alle einig, dass die beste Art und Weise, die für den Körper notwendigen Nährstoffe zu erhalten, auf dem Verzehr natürlicher Lebensmittel und einer ausgewogenen Ernährung basiert. Das...

Glutamin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die unter bestimmten Stressbedingungen oder bei körperlicher Erschöpfung aufgrund des hohen Bedarfs des Körpers essenziell wird. Es ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren...