Tipps für einen gesunden Lebensstil – Ernährung, Routinen und Lebensstil

Über viele Jahre hinweg stand Vitamin D3 im Mittelpunkt, wenn es um die Knochengesundheit ging. Die Ernährungswissenschaft hat sich jedoch weiterentwickelt, und heute wissen wir, dass es nicht ausreicht, Calcium...

Vitamin D3 und Vitamin K2 haben sich zu einer der am häufigsten empfohlenen Kombinationen zur Unterstützung der Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit entwickelt. Allerdings bieten nicht alle auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel...

Lange Zeit konzentrierte sich die Diskussion über die männliche Gesundheit nahezu ausschließlich auf Muskeln, Kraft und unmittelbare Leistungsfähigkeit. Doch die wahre Grundlage der männlichen Vitalität ist nicht immer sichtbar: das...

Ab dem 40. Lebensjahr tritt die Frauengesundheit in eine entscheidende Phase ein, in der hormonelle Veränderungen beginnen, einen realen und fortschreitenden Einfluss auf das langfristige Wohlbefinden zu haben. Der Rückgang...

Protein auf nüchternen Magen zu nehmen, ist zu einer der meistdiskutierten Praktiken geworden für alle, die Fett verlieren, den Appetit kontrollieren oder früh am Morgen trainieren möchten. Aber wie bei...

Wenn wir über Nahrungsergänzungsmittel sprechen, sorgen nur wenige für so viel Verwirrung wie Magnesium – ein essentielles Mineral für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper, entscheidend für Energie, Muskelfunktion,...

Viele Sportlerinnen, Sportler und aktive Menschen haben eine wiederkehrende Frage: „Wenn ich heute nicht trainiere, macht es dann trotzdem Sinn, Protein zu nehmen?“. Die Vorstellung, dass Protein nur direkt nach...

Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralien für den Körper, aber auch eines derjenigen, bei denen wir am leichtesten unbemerkt in einen Mangel geraten können. Es ist an über 300 biochemischen...

Der Oktober ist da – mit ihm die Zeitumstellung, kürzere Tage und die ersten Temperaturrückgänge. Eine Jahreszeit, in der viele von uns das Gefühl haben, dass die Energie sinkt: Wir...

Vitamin D3 ist ein essenzieller Nährstoff, der wie ein echtes hormonelles Regulationssystem im Körper wirkt. Über seine Rolle für die Knochengesundheit hinaus beeinflusst dieses Vitamin das Immunsystem, die Muskelkraft, den...

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein essentieller Nährstoff, der eine grundlegende Rolle für die Frauengesundheit spielt. Es ist an der Bildung roter Blutkörperchen, der Funktion des Nervensystems und dem...

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Körper. Es gehört zur Gruppe der B-Vitamine und zeichnet sich durch seine wesentliche Rolle bei der...