Tipps für einen gesunden Lebensstil – Ernährung, Routinen und Lebensstil

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Trainings besser laufen als andere? Die Antwort könnte darin liegen, was du vor dem Training tust. Ein gutes Pre-Workout aktiviert dich nicht...

Muskulatur aufzubauen ist nicht nur ein ästhetisches Ziel: Es steht auch in engem Zusammenhang mit Gesundheit, körperlicher Leistungsfähigkeit und langfristigem Wohlbefinden. Eine gute Muskelmasse hilft, den Stoffwechsel aktiv zu halten,...

Viele Menschen geben im Fitnessstudio, auf der Laufstrecke oder in den Bergen alles – und vernachlässigen dabei, was direkt danach passiert. Ohne eine gute Regeneration stagniert der Fortschritt, Muskeln werden...

Fühlst du dich müde, selbst nachdem du dich ausgeruht hast? Dann lies weiter – wir zeigen dir die besten Vitamine gegen Müdigkeit, denn Erschöpfung ist oft ein Zeichen dafür, dass...

Wenn wir über Trainingssupplements sprechen, denken wir meist an solche, die wir vor oder nach dem Sport einnehmen. Doch es gibt eine entscheidende Kategorie, die oft übersehen wird und deine...

Wenn die Temperaturen steigen, suchen viele Menschen nach den besten Vitaminen gegen Sommermüdigkeit, die ihnen helfen, mit den anspruchsvollen Bedingungen fertig zu werden, denen der menschliche Körper in dieser Jahreszeit...

Magnesium, oft als „Wundermineral“ bezeichnet, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der in über 300 biochemischen Prozessen im Körper eine zentrale Rolle spielt. Von der Unterstützung der Muskelfunktion und des Nervensystems bis...

Pre-Workout ist zu einem festen Begleiter für alle geworden, die bei jeder Trainingseinheit ihr Bestes geben wollen. Ob zur Steigerung der Energie, Verbesserung der Konzentration oder zur Erhöhung der körperlichen...

Kreatin ist eines der am besten erforschten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Sport und körperliche Aktivität. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Kraft, Leistung und Muskelregeneration zu verbessern,...

Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper und spielt eine Schlüsselrolle in zahlreichen physiologischen Prozessen. Obwohl der Körper sie selbst herstellen kann, kann in Situationen intensiven...

Dextrose ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Sportbereich, insbesondere bei hochintensiven oder ausdauerorientierten Disziplinen. Obwohl sie oft mit Energydrinks oder Bodybuilding-Produkten in Verbindung gebracht wird, handelt es sich...

Lange Zeit war Glutamin vor allem in der Fitnesswelt als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Muskelregeneration bekannt. Doch diese Aminosäure geht weit über den sportlichen Bereich hinaus. Glutamin ist ein zentraler...