Gemma Bes

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  Isotonische Getränke: Was sie sein sollten und ihre Vorteile für Sportler

  Isotonische Getränke: Isotonische Getränke sind Formulierungen, die entwickelt wurden, um den Körper nach intensivem Training rehydrieren und die verlorenen Elektrolyte und Kohlenhydrate ersetzen. Ihre Konzentration an gelösten Stoffen, ähnlich der der Körperflüssigkeiten, ermöglicht eine schnelle und effektive Aufnahme von Wasser und Nährstoffen, wodurch die Erholung und die Aufrechterhaltung der körperlichen Leistung erleichtert wird. Was sind isotonische Getränke? Isotonische Getränke sind Getränke, die entwickelt wurden, um den Körper nach intensivem oder langanhaltendem Training in oft extremen klimatischen Bedingungen zu rehydrieren und die Elektrolyte und Kohlenhydrate zu ersetzen. Diese Getränke haben......

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  Glutamin für Sportler:innen: Verbesserung der Leistung und Erholung

  Glutamin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die unter bestimmten Stressbedingungen oder bei körperlicher Erschöpfung aufgrund des hohen Bedarfs des Körpers essenziell wird. Es ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im Plasma und in den Muskeln und spielt eine entscheidende Rolle bei der Proteinsynthese, der Unterstützung des Immunsystems und vor allem der Gesundheit des Darms. Wie profitieren Sportler:innen von Glutamin? Die Skelettmuskulatur enthält etwa 60 % L-Glutamin, was seine Bedeutung für die Muskelfunktion und für Sportler:innen im Allgemeinen unterstreicht. Eine Einnahme von Glutamin kann für Sportler:innen besonders......

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