Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

Si tu objetivo es ganar masa muscular, seguramente ya sabes que el entrenamiento de fuerza es fundamental. Pero para que ese esfuerzo en el gimnasio se convierta en resultados visibles,...

A medida que pasan los años, el desgaste natural de nuestros huesos y articulaciones empieza a hacerse notar: rigidez, molestias al movernos o pérdida de agilidad son señales comunes que...

Despertarse varias veces durante la noche es más común de lo que parece. Aunque muchas personas logran conciliar el sueño con relativa facilidad, mantenerlo de forma continua toda la noche...

¿Te sientes sin energía aunque hayas descansado? Sigue leyendo porque te traemos las mejores vitaminas para el cansancio, una señal de que algo en tu cuerpo podría necesitar atención. Aunque...

Muchas personas, con la llegada del calor, buscan las mejores vitaminas para el cansancio en verano que les ayuden a enfrentar las condiciones exigentes a las que el cuerpo se...

El magnesio, conocido por muchos como el “mineral milagroso”, es un nutriente esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo. Desde mantener músculos y nervios en buen...

La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo y juega un papel clave en muchos procesos fisiológicos. Aunque el organismo la produce de manera natural, en...

La dextrosa es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del deporte, sobre todo en disciplinas de alta intensidad o resistencia. Aunque suele asociarse con bebidas energéticas o...

Cuando hablamos de una alimentación equilibrada, casi siempre pensamos en proteínas, carbohidratos y vitaminas. Pero hay un grupo de nutrientes que muchas veces pasa desapercibido y es clave para nuestra...

En los últimos años, la ciencia ha puesto la mirada en una molécula natural con un nombre poco común, pero con un potencial enorme: la espermidina. Presente en el cuerpo...

El estreñimiento es un trastorno digestivo cada vez más común, asociado al estilo de vida moderno, el estrés y una alimentación baja en fibra. Aunque los laxantes suelen ser una...

Llevar un estilo de vida activo, rendir al máximo en el trabajo, entrenar con intensidad y mantener una buena salud a largo plazo son objetivos comunes para muchos hombres. Pero...