Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

Durante años, la vitamina D3 ha sido la gran protagonista cuando se hablaba de salud ósea. Sin embargo, la ciencia nutricional ha avanzado y hoy sabemos que no basta con...

La vitamina D3 y la vitamina K2 se han convertido en una de las combinaciones más recomendadas para cuidar los huesos y el sistema cardiovascular. Sin embargo, no todos los...

Durante mucho tiempo, la conversación sobre salud masculina se ha centrado casi exclusivamente en el músculo, la fuerza y el rendimiento inmediato. Sin embargo, la verdadera base de la vitalidad...

A partir de los 40 años, la salud femenina entra en una etapa clave en la que los cambios hormonales comienzan a tener un impacto real y progresivo en el...

Tomar proteína en ayunas se ha convertido en una de las prácticas más comentadas entre quienes buscan perder grasa, controlar el apetito o entrenar a primera hora. Pero, como ocurre...

Cuando hablamos de suplementos, pocos generan tanta confusión como el magnesio, un mineral esencial para más de 300 reacciones bioquímicas del organismo, clave para la energía, los músculos, el sistema...

Muchos deportistas y personas activas tienen una duda recurrente: “Si hoy no entreno, ¿tiene sentido tomar proteína igualmente?” La idea de que la proteína solo es necesaria justo después del...

El magnesio es uno de los minerales más esenciales para el organismo, pero también uno de los que más fácilmente podemos tener en niveles bajos sin darnos cuenta. Participa en...

Llega octubre y, con él, el cambio de hora, los días más cortos y las primeras bajadas de temperatura. Es una época en la que muchos sentimos que la energía...

La vitamina D3 es un nutriente esencial que funciona como una auténtica hormona reguladora en el organismo. Más allá de su papel en la salud de los huesos, esta vitamina...

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es un nutriente esencial que cumple un papel clave en la salud de la mujer. Participa en la producción de glóbulos rojos, el...

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una de las vitaminas más importantes para el organismo humano. Forma parte del complejo de vitaminas B y se caracteriza por su...