Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

Ganar masa muscular no solo es un tema estético: también se relaciona con la salud, el rendimiento y el bienestar a largo plazo. Contar con buena masa muscular ayuda a...

El pre-entreno se ha vuelto un aliado habitual para quienes quieren dar su 100% en cada sesión. Ya sea para subir la energía, mejorar el enfoque o potenciar el rendimiento,...

Cada nuevo año trae la oportunidad de reflexionar y empezar de nuevo. El 2025 no es la excepción, y muchos ya estamos pensando en propósitos para vivir de forma más...

Una buena rutina de entrenamiento es crucial para ganar masa muscular, porque proporciona el estímulo necesario para la hipertrofia. Al realizar ejercicios de fuerza de manera adecuada y constante, los...

En el mundo del fitness y la nutrición deportiva, la creatina es uno de los suplementos más populares por su impacto en el rendimiento, el crecimiento muscular y la recuperación....

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y eficaces para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. Ahora bien, para maximizar sus beneficios, es clave saber...

La recuperación muscular después del ejercicio es muy importante independientemente de si eres un atleta de élite, o una persona que hace ejercicio para mantenerse en forma varias veces a...

Nuevo año, nuevos propósitos, y muchos de ellos deportivos. Queremos volver a engancharnos al deporte o bien dar un paso más y empezar a exigirnos más. Muchas veces somos de...

Han pasado más de 600 años desde la que se considera la primera carrera popular de la historia, el Palio del drappo verde de Verona. Pero ha sido en los...

Las rutinas de alta intensidad están de moda. En la última década siempre han figurado entre las tendencias de fitness y, si vemos los beneficios que se obtienen al realizarlas,...

Si te animaste a hacer ejercicio, ¡felicidades! Es una de las mejores decisiones para cuidar tu salud. Ten en cuenta que, al iniciar una rutina de entrenamiento, es común cometer...

La práctica de ejercicio y el wellness están en auge en México. Llevar un estilo de vida saludable está más presente que nunca y cada vez más personas se suman...