En este artículo nos adentramos en qué es el colágeno, las diferentes tipológicas y sus puntos clave, para después centrarnos en el colágeno tipo 2, encargado de fortalecer los huesos, dar resistencia a las articulaciones o mejorar la recuperación del organismo después del ejercicio.
¿Qué es el colágeno? Principales tipos
El colágeno es una proteína estructural esencial para la salud de las articulaciones, ligamentos y tendones. Siendo muy importante para la elasticidad de diversos tejidos, donde desarrolla un papel estructural fundamental.
Se conocen hasta 29 tipos de colágeno distintos en función del tejido en el que se encuentre, sin embargo, más del 90% del colágeno de todo el cuerpo es de los tipos I al V.
- Colágeno tipo I: piel, tendones, huesos, órganos, ligamentos.
- Colágeno tipo II: cartílago.
- Colágeno tipo III: tejidos musculares, paredes venosas, paredes intestinales, piel y algunas glándulas del cuerpo.
- Colágeno tipo IV: membranas basales.
- Colágeno tipo V: se encuentra en tejidos que contienen el tipo I.
¿Qué es el Colágeno tipo II?
El Colágeno tipo II es aquel que se encuentra principalmente en el cartílago, que es un tejido conectivo que ayuda a amortiguar las articulaciones y los huesos.
El colágeno tipo II proporciona resistencia y elasticidad al cartílago y es importante para su capacidad de absorber impactos y soportar el peso del cuerpo.
El cartílago, desprovisto de terminaciones nerviosas, carece de sensibilidad al dolor. Además, al no contar con vasos sanguíneos, depende del líquido sinovial en su superficie y del hueso subcondral en su profundidad para obtener nutrientes, y presenta una capacidad limitada de regeneración.
Las únicas células del cartílago, los condrocitos, desempeñan un papel crucial en la síntesis y el mantenimiento de la matriz extracelular.
Esta matriz, que constituye el 80% del cartílago y está compuesta principalmente de agua y materia sólida en un ratio del 20%, se caracteriza por la presencia predominante de colágeno tipo II y proteoglicanos.
¿Cuáles son las funciones del Colágeno tipo II?
El colágeno tipo II aporta resistencia a los tejidos a la hora de realizar presión, facilitando la recuperación del organismo tras el ejercicio. Además, fortalece los huesos, da resistencia a las articulaciones, al pelo y a las uñas.
La movilidad excesiva, así como la carga repetida en articulaciones, generan daño que proviene principalmente por la degradación del cartílago, del cual el colágeno tipo II es el principal componente.
En rutinas de ejercicio intenso, el colágeno de las articulaciones se degrada, lo que afecta a las propiedades físicas de la articulación, produce inflamación y el consecuente dolor.
Por otro lado, los fragmentos de colágeno liberado favorecen que el sistema inmunitario reconozca al colágeno del propio cuerpo como un componente potencialmente dañino y lo ataque activamente.
Esto retroalimenta el ciclo de destrucción de colágeno propio, el aumento de la inflamación y el dolor articular, además de estar directamente relacionada con la alta incidencia de osteoartritis y otras enfermedades autoinmunes en deportistas.
En este contexto, el aporte crónico de colágeno en suplementos nutricionales se ha mostrado altamente beneficioso para el cuidado de las articulaciones, favoreciendo la reposición del colágeno degradado durante las rutinas de ejercicio.
En cualquier caso, la respuesta inmunitaria activada durante los procesos de degradación de colágeno asociados al ejercicio continúa representando una amenaza para el deportista.
El aporte de colágeno en suplementos para fortalecer las articulaciones ha mostrado beneficioso para su cuidado, favoreciendo la reposición del colágeno degradado durante las rutinas de ejercicio.
Además, el colágeno tipo II dificulta la aparición de inflamaciones articulares. Sin embargo, en fórmulas como NDL Pro-Health Articulations que incluyen extracto de cúrcuma, sulfato de cobre y hesperidina que actúan como agentes antiinflamatorios y antioxidantes.
¿Cuándo se utiliza el Colágeno tipo II?
El colágeno tipo II se emplea en diversas áreas como la reumatología, traumatología y estética, combinado con la vitamina C para proteger las células del daño oxidativo y mantener la piel saludable.
Consumir una cantidad adecuada de proteína de colágeno diariamente ayuda a conservar la masa muscular y garantizar la salud ósea.
Se recomienda tomar colágeno tipo II especialmente por parte de adultos cuyos tejidos orgánicos puedan estar desgastados o afectados debido al envejecimiento (patologías degenerativas), al exceso de actividad física (deportistas) u otras circunstancias como patologías inflamatorias o cirugías.
Por consiguiente, si deseas preservar la salud de tus articulaciones y huesos, es esencial mantener una alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables para asegurar niveles óptimos de colágeno tipo II en tu cuerpo.
¿Cuál es el mejor Colágeno Tipo 2 para las articulaciones?
NDL Pro-Health Articulations es un producto que protege el colágeno propio de las articulaciones en vez de reponerlo una vez ya degradado. Para ello se incorpora una fuente de colágeno natural, específicamente en su forma nativa (B-2Cool).
Al ser ingerido, este tipo de colágeno disminuye las reacciones autoinmunes frente al colágeno propio (inducción de tolerancia oral), reduciendo su destrucción.
Este mecanismo de acción ha demostrado resultados muy prometedores en ensayos preclínicos y clínicos, disminuyendo además distintos parámetros asociados al dolor.
De esta manera, no solo se trataría activamente el dolor articular, sino que se velaría por la salud del deportista a largo plazo, protegiendo sus articulaciones.
NDL Pro-Health Articulations está formulado a partir de nutrientes como el colágeno tipo II, ácido hialurónico, extracto de cúrcuma longa, el manganeso, el cobre, la vitamina C y Lipinova R con alto contenido de ácidos grasos Omega 3.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Consulte a su médico respecto a cualquier condición médica de este tipo de tratamientos.
Desde el equipo de NDL Pro-Health te proporcionaremos consejos para mantener un estilo de vida saludable. Compartiendo conocimientos y recomendaciones de productos para ofrecer soluciones óptimas para tu rutina diaria, para tus entrenamientos y su posterior recuperación, todo con el objetivo de ayudarte a lograr un bienestar físico y mental.
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