Consigli per mantenere uno stile di vita sano Alimentazione, routine e stile di vita

Per anni, la vitamina D3 è stata la grande protagonista quando si parlava di salute delle ossa. Tuttavia, la scienza nutrizionale ha fatto passi avanti e oggi sappiamo che non...

La vitamina D3 e la vitamina K2 sono diventate una delle combinazioni più consigliate per prendersi cura delle ossa e del sistema cardiovascolare. Tuttavia, non tutti gli integratori presenti sul...

Per molto tempo, la conversazione sulla salute maschile si è concentrata quasi esclusivamente su muscoli, forza e prestazioni immediate. Tuttavia, la vera base della vitalità maschile non è sempre visibile:...

A partire dai 40 anni, la salute femminile entra in una fase chiave in cui i cambiamenti ormonali iniziano ad avere un impatto reale e progressivo sul benessere a lungo...

Assumere proteine a digiuno è diventata una delle pratiche più discusse tra chi cerca di perdere grasso, controllare l’appetito o allenarsi al mattino presto. Ma, come spesso accade in nutrizione,...

Quando parliamo di integratori, pochi generano tanta confusione quanto il magnesio, un minerale essenziale per oltre 300 reazioni biochimiche nell’organismo, fondamentale per l’energia, i muscoli, il sistema nervoso e il...

Molti sportivi e persone attive hanno una domanda ricorrente: “Se oggi non mi alleno, ha comunque senso assumere proteine?”. L’idea che le proteine servano solo subito dopo l’allenamento si è...

Il magnesio è uno dei minerali più essenziali per l’organismo, ma anche uno di quelli di cui è più facile avere una carenza senza accorgersene. Partecipa a oltre 300 reazioni...

Arriva ottobre e, con lui, il cambio d’ora, le giornate più corte e i primi cali di temperatura. È un periodo in cui molti di noi sentono che l’energia diminuisce:...

La vitamina D3 è un nutriente essenziale che agisce come una vera e propria ormone regolatore nell’organismo. Oltre al suo ruolo nella salute delle ossa, questa vitamina influisce sul sistema...

La vitamina B12, detta anche cobalamina, è un nutriente essenziale che svolge un ruolo fondamentale nella salute della donna. Partecipa alla produzione dei globuli rossi, al funzionamento del sistema nervoso...

La vitamina B12, conosciuta anche come cobalamina, è una delle vitamine più importanti per l’organismo umano. Fa parte del gruppo delle vitamine B e si distingue per il suo ruolo...