Conseils pour maintenir un mode de vie sain Nutrition, habitudes et mode de vie
- par Equipo NDL
Inuline : propriétés et bienfaits
La santé digestive est un pilier essentiel du bien-être général, et de plus en plus d’études soulignent le rôle de certains types de fibres dans l’équilibre intestinal. L’une des plus remarquables est l’inuline, une fibre soluble et fermentescible aux propriétés...
- par Equipo NDL
BCAA ou créatine : quel complément vous convient le mieux ?
Si tu t’entraînes depuis un moment et que tu souhaites améliorer tes performances ou accélérer ta récupération, tu t’es probablement déjà posé cette question : vaut-il mieux prendre des BCAA ou de la créatine ? Ces deux compléments sont très...
- par Equipo NDL
3 recettes irrésistibles pour savourer votre smoothie protéiné cet été
La protéine n’a pas besoin d’être ennuyeuse ni répétitive. Chez NDL Pro-Health, nous pensons que prendre soin de soi peut (et doit) aussi être un plaisir. C’est pourquoi nous partageons aujourd’hui trois recettes fraîches, faciles et délicieuses pour préparer vos...
- par Equipo NDL
Butyrate et gaz : comment il aide à réduire les ballonnements et à améliorer votre digestion
Souffrez-vous de ballonnements abdominaux, de gaz fréquents ou de digestions lourdes ? Vous n’êtes pas seul. Ces troubles digestifs sont très courants et, dans de nombreux cas, liés à un déséquilibre du microbiote intestinal. Bien que l’on ait tendance à...
- par Equipo NDL
Quelle quantité de protéines faut-il consommer pour gagner de la masse musculaire?
Si ton objectif est de gagner de la masse musculaire, tu sais probablement déjà que l’entraînement en force est essentiel. Mais pour que cet effort en salle se traduise par des résultats visibles, l’alimentation – et en particulier les protéines...
- par Equipo NDL
Le meilleur collagène pour les os et les articulations
Avec les années, l’usure naturelle de nos os et articulations peut commencer à se faire sentir: raideurs, gênes lors des mouvements ou perte d’agilité sont des signes fréquents, que l’on soit actif ou sédentaire. Dans ce contexte, le collagène est...
- par Equipo NDL
Comment passer une bonne nuit de sommeil?
Se réveiller plusieurs fois au cours de la nuit est plus courant qu’il n’y paraît. Bien que beaucoup de personnes s’endorment relativement facilement, maintenir un sommeil continu tout au long de la nuit peut s’avérer être un véritable défi. Ces...
- par Equipo NDL
Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines séances d'entraînement se déroulent mieux que d'autres, la réponse se trouve peut-être dans ce que vous faites avant de commencer. Un bon pré-entraînement vous permet non seulement 'être physiquement actif, mais aussi...
- par Equipo NDL
Quel est le meilleur supplément pour gagner de la masse musculaire?
L'augmentation de la masse musculaire n'est pas seulement un objectif esthétique: elle est aussi étroitement liée à la santé, aux performances physiques et au bien-être à long terme. Une bonne masse musculaire contribue à maintenir un métabolisme actif, protège contre...
- par Equipo NDL
Quel est le meilleur post-entraînement? Les clés d'une récupération complète
Beaucoup donnent le meilleur d’eux-mêmes à la salle, sur la piste, en montagne… mais négligent ce qui se passe juste après. Sans une bonne récupération, les progrès stagnent, les muscles ne se réparent pas correctement et la fatigue s’accumule. C’est...
- par Equipo NDL
Les meilleures vitamines contre la fatigue
Vous vous sentez fatigué même après vous être reposé? Lisez la suite, car nous vous présentons les meilleures vitamines contre la fatigue, un signe que votre corps a besoin d’attention. Bien que les causes puissent être variées — du stress...
- par Equipo NDL
Lorsqu'on parle de compléments pour l'entraînement, on pense souvent à ceux que l'on prend avant ou après l’exercice. Pourtant, il existe une catégorie clé souvent négligée, qui peut faire toute la différence dans tes performances: l’intra-entraînement. Les compléments intra-entraînement sont...