La protéine n’a pas besoin d’être ennuyeuse ni répétitive. Chez NDL Pro-Health, nous pensons que prendre soin de soi peut (et doit) aussi être un plaisir. C’est pourquoi nous partageons aujourd’hui trois recettes fraîches, faciles et délicieuses pour préparer vos shakes avec une touche originale. Choisissez votre saveur préférée et transformez votre routine en un moment de pur plaisir.
1. Shake Pure Vanilla Bliss
Saveur de protéine : Vanille
Une recette crémeuse, rafraîchissante et parfaite à tout moment de la journée. Idéale pour vous hydrater, vous nourrir et faire le plein d’énergie avec gourmandise.
Ingrédients :
- 2 doses de protéine saveur vanille de NDL Pro-Health
- ½ banane bien mûre
- 200 ml de boisson végétale (coco, avoine ou amande)
- Glaçons selon votre goût
- Optionnel : 1 cuillère à café de graines de chia
Préparation :
Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse. Servir bien frais et… savourez !
2. Smoothie Bowl à la Fraise
Saveur de protéine : Fraise
Un petit-déjeuner ou une collation qui ressemble à un dessert. Riche en protéines et en antioxydants, parfait pour les journées chaudes.
Ingrédients :
- 2 doses de protéine saveur fraise de NDL Pro-Health
- ½ tasse de fraises surgelées
- ½ tasse de yaourt nature grec ou végétal
- 100 ml de boisson végétale (avoine ou amande)
Garnitures suggérées :
- Rondelles de banane
- Noix de coco râpée
- Myrtilles fraîches
Préparation :
Mixer tous les ingrédients de base, verser dans un bol et décorer avec vos toppings préférés. Vous serez surpris de voir à quel point prendre soin de soi peut être simple et délicieux.
3. Frappé Chocolat & Café
Saveur de protéine : Chocolat
Une collation froide, énergisante et avec une touche de café. Parfaite après l'entraînement… ou comme pause gourmande qui prend soin de vous.
Ingrédients :
- 2 doses de protéine saveur chocolat de NDL Pro-Health
- 1 tasse de glaçons
- 100 ml de café froid (décaféiné possible)
- 100 ml de boisson végétale (avoine ou soja)
- ½ banane bien mûre (optionnel, pour plus d'onctuosité)
- Cannelle ou cacao pur en poudre pour saupoudrer
Préparation :
Mixer tous les ingrédients jusqu’à ce que la glace soit bien intégrée. Servir avec des glaçons supplémentaires et saupoudrer de cannelle ou de cacao. Rafraîchissant et fonctionnel.
Astuce en plus : Boostez votre shake avec de la créatine
Vous souhaitez utiliser votre shake en tant que pré-entraînement ? Ajoutez une cuillère à café de Créatine Creapure® de NDL Pro-Health pour améliorer vos performances physiques et favoriser la récupération musculaire.
