Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

¿Correr o entrenar la fuerza? Esta pregunta, cuando llegamos a cierta edad, nos la hemos hecho todos. Pero hay que diferenciar, porque una cosa es cumplir años, y otra es...

La recuperación muscular después del ejercicio es muy importante independientemente de si eres un atleta de élite, o una persona que hace ejercicio para mantenerse en forma varias veces a...

En el mundo del deporte, la nutrición adecuada es esencial para maximizar el rendimiento y la recuperación. Entre los suplementos alimenticios, los geles energéticos para deportistas son unos de los...

Los aminoácidos cumplen una función muy importante en el organismo, interviniendo dentro de la biosíntesis proteica con el objetivo de reparar células y tejidos (1). El triptófano o L- Triptófano...

En este artículo nos adentramos en qué es el colágeno, las diferentes tipológicas y sus puntos clave, para después centrarnos en el colágeno tipo 2, encargado de fortalecer los huesos,...

Las articulaciones son estructuras esenciales para la movilidad, especialmente cuando se lleva a cabo cualquier tipo de actividad física. La práctica de ejercicios de fortalecimiento, de bajo impacto y estiramientos...

Seguro que, en más de una ocasión, has tenido que dejar de hacer ejercicio y, cuando has retomado la práctica física, has sufrido esos temidos pinchazos- Las conocidas agujetas, limitan...

El 70% de la superficie de la Tierra está cubierta de agua, sin embargo, sólo el 0.025% es apta para el consumo humano. El agua es el principal componente de...

Aunque mucha gente lo desconoce, el sistema digestivo tiene un papel crucial en el desarrollo de las enfermedades: patologías cutáneas, carencia de nutrientes, sistema inmunitario, trastornos nerviosos, enfermedades autoinmunes, problemas...

Si te has animado a hacer ejercicio, enhorabuena, es una de las mejores decisiones que has podido hacer para cuidar tu salud. Pero ten en cuenta que, cuando comenzamos con...