Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

Cuando hablamos de suplementos para entrenar, solemos enfocarnos en lo que tomamos antes o después del esfuerzo. Pero hay una categoría clave que muchas veces pasa desapercibida y que puede...

Muchas personas, con la llegada del calor, buscan las mejores vitaminas para el cansancio en verano que les ayuden a enfrentar las condiciones exigentes a las que el cuerpo se...

El magnesio, conocido por muchos como el “mineral milagroso”, es un nutriente esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo. Desde mantener músculos y nervios en buen...

El pre-entreno se ha vuelto un aliado habitual para quienes quieren dar su 100% en cada sesión. Ya sea para subir la energía, mejorar el enfoque o potenciar el rendimiento,...

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y usados en el mundo del deporte y la actividad física. Reconocida por mejorar la fuerza, el rendimiento y la recuperación...

La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo y juega un papel clave en muchos procesos fisiológicos. Aunque el organismo la produce de manera natural, en...

La dextrosa es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del deporte, sobre todo en disciplinas de alta intensidad o resistencia. Aunque suele asociarse con bebidas energéticas o...

Durante mucho tiempo, la glutamina se conoció principalmente en el mundo del fitness como un suplemento para acelerar la recuperación muscular. Pero este aminoácido va mucho más allá del gimnasio....

Cuando hablamos de una alimentación equilibrada, casi siempre pensamos en proteínas, carbohidratos y vitaminas. Pero hay un grupo de nutrientes que muchas veces pasa desapercibido y es clave para nuestra...

En los últimos años, la ciencia ha puesto la mirada en una molécula natural con un nombre poco común, pero con un potencial enorme: la espermidina. Presente en el cuerpo...

El estreñimiento es un trastorno digestivo cada vez más común, asociado al estilo de vida moderno, el estrés y una alimentación baja en fibra. Aunque los laxantes suelen ser una...

Hoy en día, con el ritmo de vida acelerado, el estrés constante y una alimentación que muchas veces no es la ideal, cada vez más personas recurren a los complejos...