Tipps für einen gesunden Lebensstil – Ernährung, Routinen und Lebensstil

Fühlst du dich müde, selbst nachdem du dich ausgeruht hast? Dann lies weiter – wir zeigen dir die besten Vitamine gegen Müdigkeit, denn Erschöpfung ist oft ein Zeichen dafür, dass...

Wenn wir über Trainingssupplements sprechen, denken wir meist an solche, die wir vor oder nach dem Sport einnehmen. Doch es gibt eine entscheidende Kategorie, die oft übersehen wird und deine...

Wenn die Temperaturen steigen, suchen viele Menschen nach den besten Vitaminen gegen Sommermüdigkeit, die ihnen helfen, mit den anspruchsvollen Bedingungen fertig zu werden, denen der menschliche Körper in dieser Jahreszeit...

Magnesium, oft als „Wundermineral“ bezeichnet, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der in über 300 biochemischen Prozessen im Körper eine zentrale Rolle spielt. Von der Unterstützung der Muskelfunktion und des Nervensystems bis...

Pre-Workout ist zu einem festen Begleiter für alle geworden, die bei jeder Trainingseinheit ihr Bestes geben wollen. Ob zur Steigerung der Energie, Verbesserung der Konzentration oder zur Erhöhung der körperlichen...

Kreatin ist eines der am besten erforschten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Sport und körperliche Aktivität. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Kraft, Leistung und Muskelregeneration zu verbessern,...

Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper und spielt eine Schlüsselrolle in zahlreichen physiologischen Prozessen. Obwohl der Körper sie selbst herstellen kann, kann in Situationen intensiven...

Dextrose ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel im Sportbereich, insbesondere bei hochintensiven oder ausdauerorientierten Disziplinen. Obwohl sie oft mit Energydrinks oder Bodybuilding-Produkten in Verbindung gebracht wird, handelt es sich...

Lange Zeit war Glutamin vor allem in der Fitnesswelt als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Muskelregeneration bekannt. Doch diese Aminosäure geht weit über den sportlichen Bereich hinaus. Glutamin ist ein zentraler...

Wenn wir über eine ausgewogene Ernährung sprechen, denken wir meist an Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine. Doch es gibt eine Nährstoffgruppe, die oft übersehen wird und dennoch entscheidend für unsere Gesundheit...

In den letzten Jahren hat sich die Wissenschaft auf ein natürliches Molekül konzentriert, dessen Name wenig bekannt ist, das aber ein außergewöhnliches Potenzial besitzt: Spermidin. Diese Substanz ist natürlicherweise in...

Verstopfung ist eine zunehmend häufige Verdauungsstörung, die mit dem modernen Lebensstil, Stress und einer ballaststoffarmen Ernährung zusammenhängt. Obwohl es viele herkömmliche Lösungen wie Abführmittel gibt, gehen diese oft nicht an...