Tipps für einen gesunden Lebensstil – Ernährung, Routinen und Lebensstil

In einer immer schneller werdenden Welt kann eine ausgewogene Ernährung zu einer echten Herausforderung werden. Stress, enge Zeitpläne und ungesunde Gewohnheiten führen oft dazu, dass wir nicht alle Nährstoffe zu...

Die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen werden stark durch ihre Ernährung, ihren Lebensstil und die hormonellen Veränderungen beeinflusst, die sie in den verschiedenen Lebensphasen erleben – von der Pubertät...

Die Darmgesundheit ist eine zentrale Säule des allgemeinen Wohlbefindens, und immer mehr Studien weisen auf die Rolle bestimmter Ballaststoffe beim Erhalt des Darmgleichgewichts hin. Einer der herausragendsten ist Inulin, ein...

Wenn du schon eine Weile trainierst und deine Leistung verbessern oder die Regeneration beschleunigen möchtest, hast du dir wahrscheinlich schon einmal diese Frage gestellt: Sollte man lieber BCAA oder Kreatin...

Protein muss nicht langweilig oder eintönig sein. Bei NDL Pro-Health sind wir überzeugt, dass Selbstfürsorge auch (und vor allem) Genuss bedeuten kann. Deshalb teilen wir heute mit dir drei frische,...

Leidest du unter Blähungen, häufigen Gasen oder einem schweren Verdauungsgefühl? Du bist nicht allein. Diese Verdauungsbeschwerden sind sehr häufig und hängen oft mit einem Ungleichgewicht in der Darmmikrobiota zusammen. Auch...

Wenn dein Ziel der Muskelaufbau ist, weißt du wahrscheinlich bereits, dass Krafttraining entscheidend ist. Doch damit sich die Anstrengung im Fitnessstudio auch in sichtbare Ergebnisse umwandelt, spielt die Ernährung –...

Mit zunehmendem Alter kann sich der natürliche Verschleiß unserer Knochen und Gelenke bemerkbar machen: Steifheit, Beschwerden bei Bewegungen oder nachlassende Beweglichkeit sind typische Anzeichen, die sowohl aktive als auch weniger...

Nachts mehrmals aufzuwachen ist weiter verbreitet, als es scheint. Auch wenn viele Menschen relativ leicht einschlafen können, ist es eine echte Herausforderung, den Schlaf die ganze Nacht über durchgehend zu...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Trainings besser laufen als andere? Die Antwort könnte darin liegen, was du vor dem Training tust. Ein gutes Pre-Workout aktiviert dich nicht...

Muskulatur aufzubauen ist nicht nur ein ästhetisches Ziel: Es steht auch in engem Zusammenhang mit Gesundheit, körperlicher Leistungsfähigkeit und langfristigem Wohlbefinden. Eine gute Muskelmasse hilft, den Stoffwechsel aktiv zu halten,...

Viele Menschen geben im Fitnessstudio, auf der Laufstrecke oder in den Bergen alles – und vernachlässigen dabei, was direkt danach passiert. Ohne eine gute Regeneration stagniert der Fortschritt, Muskeln werden...