Tipps für einen gesunden Lebensstil – Ernährung, Routinen und Lebensstil
- von Equipo NDL
Inulin: Eigenschaften und Vorteile
Die Darmgesundheit ist eine zentrale Säule des allgemeinen Wohlbefindens, und immer mehr Studien weisen auf die Rolle bestimmter Ballaststoffe beim Erhalt des Darmgleichgewichts hin. Einer der herausragendsten ist Inulin, ein löslicher und fermentierbarer Ballaststoff mit einzigartigen Eigenschaften, der es zu...
- von Equipo NDL
BCAA oder Kreatin: Welches Supplement ist besser für Sie?
Wenn du schon eine Weile trainierst und deine Leistung verbessern oder die Regeneration beschleunigen möchtest, hast du dir wahrscheinlich schon einmal diese Frage gestellt: Sollte man lieber BCAA oder Kreatin einnehmen? Beide Nahrungsergänzungsmittel sind in der Fitnesswelt sehr beliebt, erfüllen...
- von Equipo NDL
3 unwiderstehliche Rezepte, um Ihren Proteinshake diesen Sommer zu genießen.
Protein muss nicht langweilig oder eintönig sein. Bei NDL Pro-Health sind wir überzeugt, dass Selbstfürsorge auch (und vor allem) Genuss bedeuten kann. Deshalb teilen wir heute mit dir drei frische, einfache und leckere Rezepte, mit denen du deine Shakes auf...
- von Equipo NDL
Butyrat und Blähungen: Wie es hilft, Blähungen zu reduzieren und Ihre Verdauung zu verbessern
Leidest du unter Blähungen, häufigen Gasen oder einem schweren Verdauungsgefühl? Du bist nicht allein. Diese Verdauungsbeschwerden sind sehr häufig und hängen oft mit einem Ungleichgewicht in der Darmmikrobiota zusammen. Auch wenn wir häufig zu schnellen Lösungen wie Tees oder Entschäumern...
- von Equipo NDL
Wie viel Eiweiß sollte man essen, um Muskelmasse aufzubauen?
Wenn dein Ziel der Muskelaufbau ist, weißt du wahrscheinlich bereits, dass Krafttraining entscheidend ist. Doch damit sich die Anstrengung im Fitnessstudio auch in sichtbare Ergebnisse umwandelt, spielt die Ernährung – und insbesondere das Eiweiß – eine zentrale Rolle. Eiweiß ist...
- von Equipo NDL
Das beste Kollagen für Knochen und Gelenke
Mit zunehmendem Alter kann sich der natürliche Verschleiß unserer Knochen und Gelenke bemerkbar machen: Steifheit, Beschwerden bei Bewegungen oder nachlassende Beweglichkeit sind typische Anzeichen, die sowohl aktive als auch weniger aktive Menschen betreffen. In diesem Zusammenhang hat sich Kollagen zu...
- von Equipo NDL
Wie bekomme ich einen guten Schlaf?
Nachts mehrmals aufzuwachen ist weiter verbreitet, als es scheint. Auch wenn viele Menschen relativ leicht einschlafen können, ist es eine echte Herausforderung, den Schlaf die ganze Nacht über durchgehend zu halten. Diese nächtlichen Unterbrechungen beeinträchtigen nicht nur die Schlafqualität, sondern...
- von Equipo NDL
Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Trainings besser laufen als andere? Die Antwort könnte darin liegen, was du vor dem Training tust. Ein gutes Pre-Workout aktiviert dich nicht nur körperlich, sondern versetzt dich auch in einen Fokusmodus, steigert...
- von Equipo NDL
Was ist die beste Ergänzung für den Aufbau von Muskelmasse?
Muskulatur aufzubauen ist nicht nur ein ästhetisches Ziel: Es steht auch in engem Zusammenhang mit Gesundheit, körperlicher Leistungsfähigkeit und langfristigem Wohlbefinden. Eine gute Muskelmasse hilft, den Stoffwechsel aktiv zu halten, schützt vor Verletzungen, verbessert die Haltung und fördert ein gesundes...
- von Equipo NDL
Was ist das Beste nach dem Training? Schlüssel für eine vollständige Erholung
Viele Menschen geben im Fitnessstudio, auf der Laufstrecke oder in den Bergen alles – und vernachlässigen dabei, was direkt danach passiert. Ohne eine gute Regeneration stagniert der Fortschritt, Muskeln werden nicht richtig repariert und die Erschöpfung summiert sich. Hier kommt...
- von Equipo NDL
Beste Vitamine gegen Müdigkeit
Fühlst du dich müde, selbst nachdem du dich ausgeruht hast? Dann lies weiter – wir zeigen dir die besten Vitamine gegen Müdigkeit, denn Erschöpfung ist oft ein Zeichen dafür, dass deinem Körper etwas fehlt. Die Ursachen können vielfältig sein –...
- von Equipo NDL
Was ist das beste Intra-Workout? Leitfaden zur Aufrechterhaltung der Leistung beim Training
Wenn wir über Trainingssupplements sprechen, denken wir meist an solche, die wir vor oder nach dem Sport einnehmen. Doch es gibt eine entscheidende Kategorie, die oft übersehen wird und deine Leistung deutlich verbessern kann: Intra-Workout-Supplements. Intra-Workout-Supplements werden während des Trainings...