Protein muss nicht langweilig oder eintönig sein. Bei NDL Pro-Health sind wir überzeugt, dass Selbstfürsorge auch (und vor allem) Genuss bedeuten kann. Deshalb teilen wir heute mit dir drei frische, einfache und leckere Rezepte, mit denen du deine Shakes auf kreative Weise zubereiten kannst. Wähle deinen Lieblingsgeschmack und verwandle deine Routine in einen Moment voller Genuss.
1. Pure Vanilla Bliss Shake
Proteingeschmack: Vanille
Ein cremiges, erfrischendes Rezept – perfekt für jede Tageszeit. Ideal, um dich lecker zu hydratisieren, zu nähren und neue Energie zu tanken.
Zutaten:
- 2 Messlöffel Vanille-Protein von NDL Pro-Health
- ½ reife Banane
- 200 ml Pflanzendrink (Kokos, Hafer oder Mandel)
- Eis nach Belieben
- Optional: 1 Teelöffel Chiasamen
Zubereitung:
Alle Zutaten mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Gut gekühlt servieren und… genießen!
2. Erdbeer-Smoothie-Bowl
Proteingeschmack: Erdbeere
Ein Frühstück oder Snack, das wie ein Dessert schmeckt. Reich an Protein und Antioxidantien – perfekt für warme Tage.
Zutaten:
- 2 Messlöffel Erdbeer-Protein von NDL Pro-Health
- ½ Tasse gefrorene Erdbeeren
- ½ Tasse Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt
- 100 ml Pflanzendrink (Hafer oder Mandel)
Vorgeschlagene Toppings:
- Bananenscheiben
- Geraspelte Kokosnuss
- Frische Blaubeeren
Zubereitung:
Alle Basiszutaten mixen, in eine Schüssel geben und mit deinen Lieblingstoppings garnieren. Du wirst überrascht sein, wie einfach und lecker gesunde Ernährung sein kann.
3. Schoko-Kaffee-Frappé
Proteingeschmack: Schokolade
Ein kalter, energiegeladener Snack mit einem Hauch Kaffee. Ideal nach dem Training… oder als gesunder Genussmoment für zwischendurch.
Zutaten:
- 2 Messlöffel Schoko-Protein von NDL Pro-Health
- 1 Tasse Eiswürfel
- 100 ml kalter Kaffee (auch koffeinfrei möglich)
- 100 ml Pflanzendrink (Hafer oder Soja)
- ½ reife Banane (optional, für mehr Cremigkeit)
- Zimt oder reines Kakaopulver zum Bestreuen
Zubereitung:
Alle Zutaten mixen, bis das Eis gut zerkleinert ist. Mit zusätzlichem Eis servieren und mit Zimt oder Kakao bestreuen. Erfrischend und funktional.
Extra-Tipp: Shake mit Kreatin aufwerten
Möchtest du deinen Shake als Pre-Workout verwenden? Gib einen Teelöffel NDL Pro-Health Creatin Creapure® hinzu, um deine körperliche Leistungsfähigkeit und die Muskelregeneration zu verbessern.
