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Ver productoLa práctica de ejercicio y el wellness están en auge en México. Llevar un estilo de vida saludable está más presente que nunca y cada vez más personas se suman al deporte y a rutinas que mejoran su bienestar. De acuerdo con encuestas recientes de hábitos de la población, el número de personas que realiza actividad física de manera regular va en aumento, y los expertos estiman que esta tendencia seguirá creciendo en los próximos años.
Sin embargo, a pesar de este panorama alentador, un alto porcentaje de personas que se inscriben a un gimnasio terminan abandonando, de acuerdo con datos publicados por Statista. Las principales razones suelen ser la falta de tiempo, la preferencia por realizar otras actividades en el tiempo libre, la pereza y la desmotivación.
Cómo motivarte para hacer ejercicio y mantener el hábito
¿Cómo motivarte para hacer deporte de forma constante y mantener una rutina de entrenamiento, sin dejarla a medias?
Aquí tienes una serie de consejos prácticos para motivarte a hacer ejercicio y establecer tu propia rutina:
- Define tu motivación y objetivos claros: bajar de peso, prepararte para una carrera, mejorar tu resistencia o fortalecer tu cuerpo…
- Hazte un chequeo médico previo, sobre todo si has tenido o tienes alguna condición de salud que pueda limitar tu actividad física. Esto te permitirá escoger los ejercicios más adecuados y evitar lesiones que desmotiven. Recuerda realizar revisiones periódicas.
- Ve de menos a más: establece metas realistas y toma en cuenta tu estado físico actual al definir la frecuencia e intensidad de tus entrenamientos. Es clave entender que los resultados requieren tiempo y constancia.
- Adapta el ejercicio a tu estilo de vida: lo importante es que tu actividad física encaje con tu rutina y personalidad. Si disfrutas madrugar, haz deporte temprano; si tus fines de semana son muy activos socialmente, organiza tus sesiones de lunes a jueves.
- Entrena acompañado: ejercitarte con otras personas refuerza tu compromiso y hace la experiencia más divertida. Además, convertir el deporte en una actividad social ayuda a mantener la motivación.
- No olvides calentar y estirar: es fundamental para prevenir lesiones y cuidar la salud de músculos y articulaciones.
- Elige el equipo deportivo adecuado: no es necesario invertir en lo más caro, pero sí en artículos de calidad que te acompañen y prevengan lesiones. Si quieres complementar tu esfuerzo con una alimentación que potencie los resultados, lo mejor es acudir con un nutriólogo. En temas de salud, asesórate siempre con profesionales.
Aplicando estos sencillos consejos verás cómo poco a poco lograrás establecer tu rutina de ejercicio, disfrutar del deporte que elijas y notar mejoras en tu estado físico y emocional.
Mantén tus niveles de energía para seguir en movimiento
Además de ejercitarte, recuerda que es fundamental mantener hábitos saludables que te ayuden a sentirte bien en tu día a día:
- Camina o da paseos de forma regular
- Usa las escaleras en lugar del elevador
- Lleva una alimentación balanceada
- Evita el consumo de alcohol y tabaco
- Incluye complementos que te ayuden a mantener la energía y favorezcan la salud de tus músculos y articulaciones.
Si necesitas un impulso extra para motivarte a ejercitarte o mantenerte activo en tus entrenamientos, NDL Pro-Health Multivitamins es una excelente opción.
Contiene una fórmula con 13 vitaminas y 6 minerales que ayudan a reducir el cansancio y la fatiga gracias a su aporte de vitaminas C, B2, B5, B6 y B12, además de minerales como magnesio y hierro.
Una cápsula diaria es ideal para apoyar tu vida activa, ya que contribuye al metabolismo energético normal gracias a su contenido en yodo, tiamina, niacina y manganeso.
La vitamina D contribuye al mantenimiento de la función muscular normal, mientras que la vitamina C favorece el sistema inmunológico durante y después del ejercicio intenso.
También aporta Hesperidina, un flavonoide presente en cítricos, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Su fórmula está reforzada con Ginseng.
Cómo recuperarte después del entrenamiento
Para asegurar una recuperación completa después de tu rutina, recuerda estirar al finalizar, mantenerte hidratado durante y después de la actividad y permitir que tu cuerpo descanse.
Además de estos hábitos, una nutrición adecuada es clave. NDL Pro-Health Muscle Regeneration es la solución perfecta para acelerar la recuperación muscular y articular. Este suplemento combina aminoácidos esenciales, glutamina, vitaminas y minerales que estimulan la regeneración muscular y ayudan a reponer el glucógeno, restaurando la energía.
NDL Pro-Health Muscle Regeneration aporta aminoácidos como leucina, isoleucina y valina que participan en la recuperación muscular y ayudan a retrasar la fatiga. Además, el Magnesio, el Calcio, la Vitamina D y el Zinc contribuyen a la función muscular normal y al metabolismo de proteínas y glucosa.
Por su parte, el Calcio, el Fósforo, el Hierro, el Manganeso, el Yodo y las Vitaminas C, B1, B2, B3, B5, B6, B8 y B12 apoyan el metabolismo energético normal.
¡Anímate y ponte en movimiento! Con estos consejos podrás mantener la motivación y llevar un estilo de vida más activo, saludable y lleno de energía.

Desde el equipo de NDL Pro-Health te proporcionaremos consejos para mantener un estilo de vida saludable. Compartiendo conocimientos y recomendaciones de productos para ofrecer soluciones óptimas para tu rutina diaria, para tus entrenamientos y su posterior recuperación, todo con el objetivo de ayudarte a lograr un bienestar físico y mental.