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Las vitaminas del grupo B son esenciales para mantener el cuerpo y la mente en equilibrio. Participan en procesos fundamentales como la producción de energía, el funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo de nutrientes. Desde la B1 hasta la B12, cada una cumple una función específica: ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, favorecen el rendimiento cognitivo y contribuyen al equilibrio emocional.
Incluir un buen aporte de vitaminas B en tu rutina, ya sea a través de la alimentación o de suplementos, es clave para afrontar el día con más energía, concentración y bienestar.
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