Tipps für einen gesunden Lebensstil – Ernährung, Routinen und Lebensstil
- von Equipo NDL
Halbmarathon von Madrid: So bereiten Sie sich auf das Rennen vor
Mehr als 600 Jahre sind vergangen, seit der „Palio del drappo verde“ von Verona, der als das erste Volksrennen der Geschichte gilt, stattfand. Aber erst in den letzten 50 Jahren haben sich die Volksläufe über die ganze Welt verbreitet. In...
- von Equipo NDL
Die Anti-Stress-Wurzel: Was ist Ashwagandha und wie normalisiert es den Cortisolspiegel?
Stress ist Teil des modernen Lebens und in kleinen Dosen eine natürliche und notwendige Reaktion des Körpers. Wenn er jedoch über längere Zeit anhält, kann er zu einem Faktor des Ungleichgewichts werden, der den Schlaf, die körperliche Leistung, die Erholung...
- von Equipo NDL
Ashwagandha ist eines der bekanntesten Adaptogene, aber nicht alle Extrakte sind gleich und bieten die gleichen Ergebnisse. Auf einem immer größer werdenden Markt hat sich KSM-66 als einer der wissenschaftlich am meisten unterstützten Ashwagandha-Extrakte etabliert, insbesondere in Studien, die sich...
- von Equipo NDL
Das Interesse an der körperlichen und geistigen Gesundheitspflege ist in den letzten Jahren deutlich gewachsen, und damit auch die Suche nach natürlichen Inhaltsstoffen, die dem Körper helfen, das Gleichgewicht in einem Kontext von ständigem Stress zu bewahren.In diesem Szenario hat...
- von Equipo NDL
Ashwagandha für Männer: Die direkte Wirkung auf Testosteron, Kraft und Stressabbau
Seit Jahren werden Testosteron, Kraft und Vitalität des Mannes fast ausschließlich mit Training und Alter in Verbindung gebracht. Heute wissen wir jedoch, dass es einen viel bestimmenderen – und oft ignorierten – Faktor gibt, der die hormonelle Gesundheit des modernen...
- von Equipo NDL
Die Menopause markiert einen Wendepunkt in der Gesundheit der Frau, nicht nur auf reproduktiver Ebene, sondern auch im gesamten Gleichgewicht des Körpers. Tiefe hormonelle Veränderungen, erhöhte Stressanfälligkeit und eine andere Reaktion des Körpers auf alltägliche Reize führen dazu, dass viele...
- von Equipo NDL
D3 und K2: Das dynamische Duo, das Kalzium für starke Knochen und gesunde Arterien transportiert
Über viele Jahre hinweg stand Vitamin D3 im Mittelpunkt, wenn es um die Knochengesundheit ging. Die Ernährungswissenschaft hat sich jedoch weiterentwickelt, und heute wissen wir, dass es nicht ausreicht, Kalzium aufzunehmen: Es ist ebenso entscheidend zu wissen, wohin es im...
- von Equipo NDL
Vitamin D3 und Vitamin K2 haben sich zu einer der am häufigsten empfohlenen Kombinationen entwickelt, um die Knochengesundheit zu unterstützen und das Herz-Kreislauf-System zu schützen. Allerdings bieten nicht alle Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt die gleiche Wirksamkeit. Der Unterschied bei der...
- von Equipo NDL
Mehr als nur Muskeln: Wie Vitamin D3 und K2 Ihr Skelett stark und Ihre männliche Vitalität erhalten
Lange Zeit konzentrierte sich die Diskussion über die Männergesundheit fast ausschließlich auf Muskelmasse, Kraft und unmittelbare Leistungsfähigkeit. Doch die wahre Grundlage männlicher Vitalität ist nicht immer sichtbar: das Gleichgewicht zwischen Knochen, Herz, Hormonen und dem Muskelsystem. Mit den Jahren beginnen...
- von Equipo NDL
Ab dem 40. Lebensjahr tritt die Frauengesundheit in eine entscheidende Phase ein, in der hormonelle Veränderungen beginnen, einen realen und fortschreitenden Einfluss auf das langfristige Wohlbefinden zu haben. Der Rückgang der Östrogene, zusammen mit Faktoren wie Lebensstil, geringerer Sonneneinstrahlung und...
- von Gemma Bes
Januar: Wie findet man nach den Feiertagen wieder ins Gleichgewicht zurück?
Nach den Feiertagen ist es normal, sich müder oder aufgeblähter zu fühlen. Nicht so sehr wegen dessen, was man an einem bestimmten Tag gegessen hat, sondern weil die Routine unterbrochen wird: Zeiten ändern sich – ebenso Schlaf, Mahlzeiten und Bewegung....
- von Gemma Bes
Wie Sie Ihre Verdauung auf die Weihnachtsmahlzeiten vorbereiten
Ende November erzählen mir viele Menschen dasselbe: Vorfreude auf die bevorstehenden Feierlichkeiten… und gleichzeitig die Sorge, wie sie die üppigen Mahlzeiten, unregelmäßigen Zeiten und die unvermeidlichen Dezember-Exzesse vertragen werden. In all den Jahren, in denen ich Patientinnen und Patienten begleitet...