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El hierro es un mineral esencial para la salud y el bienestar diario. Su función principal es la de contribuir a la formación de hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en la sangre, lo que lo convierte en un nutriente clave para mantener la energía, la concentración y la resistencia física.
Una ingesta adecuada de hierro ayuda a prevenir el cansancio y la fatiga, especialmente en personas con mayor demanda como mujeres, deportistas o personas con dietas vegetarianas. Además, apoya el funcionamiento del sistema inmunológico y el rendimiento cognitivo. Incluir hierro en tu rutina, ya sea a través de la alimentación o de suplementos de calidad, es fundamental para mantener tu vitalidad y equilibrio interno.
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