Consigli per mantenere uno stile di vita sano Alimentazione, routine e stile di vita

Aumentare la massa muscolare non è solo un obiettivo estetico: è strettamente legato anche alla salute, alla performance fisica e al benessere a lungo termine. Una buona massa muscolare contribuisce...

Il pre-workout è diventato un alleato sempre più comune per chi vuole dare il massimo in ogni sessione di allenamento. Che si tratti di aumentare l’energia, migliorare la concentrazione o...

Ogni nuovo anno porta con sé l'opportunità di riflettere e ricominciare da capo. Il 2025 non fa eccezione, e molti di noi stanno già pensando a buoni propositi per vivere...

Una buona routine di allenamento è cruciale per guadagnare massa muscolare poiché fornisce lo stimolo necessario per la crescita muscolare (ipertrofia). Effettuando esercizi di forza in modo corretto e costante,...

Nel mondo del fitness e della nutrizione sportiva, la creatina è uno degli integratori più popolari, nota per i suoi effetti sul miglioramento delle prestazioni fisiche, sulla crescita muscolare e...

La creatina è uno degli integratori più studiati ed efficaci per migliorare le prestazioni sportive e aumentare la massa muscolare, ma, per massimizzare i suoi benefici, è cruciale sapere come...

Il recupero muscolare dopo l'esercizio è molto importante, sia che si tratti di un atleta d'élite, sia che si tratti di una persona che si allena per tenersi in forma...

Un nuovo anno e nuovi propositi, soprattutto sportivi. Vogliamo riavvicinarci allo sport o vogliamo fare un passo avanti e iniziare a pretendere qualcosa di più da noi stessi. Spesso le...

Sono passati più di 600 anni da quando si è svolta quella che è considerata la prima corsa popolare della storia, il Palio del drappo verde di Verona. Ma è...

Gli allenamenti ad alta intensità sono di gran moda. Nell'ultimo decennio sono sempre stati in cima alle classifiche delle tendenze del fitness e se si considerano i benefici del loro...

Se avete deciso di dedicarvi all'esercizio fisico, congratulazioni, è una delle migliori decisioni che possiate prendere per prendervi cura della vostra salute. Ma tenete presente che quando si inizia una...

L'esercizio fisico e il benessere sono di moda. L'indagine spagnola sulle abitudini sportive 2022, elaborata dal Consiglio Generale di Educazione Fisica e Sport (COLEF), mostra che, dal 2015, il numero...