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Bebidas isotónicas

La aparición de fatiga es un síntoma común durante la realización de la actividad física, normalmente debido a una incorrecta hidratación, desembocando en una caída del rendimiento y en cansancio. Para evitar esto, es clave el consumo de bebidas isotónicas NDL que favorecen la absorción de electrolitos y sales minerales durante el deporte.

¿Cómo elegir tus bebidas hidratantes deportivas?

A la hora de elegir una bebida isotónica adecuada para tus necesidades, es importante considerar varios factores para asegurarte de que estás tomando la opción correcta.

Primero, verifica los ingredientes para asegurarte de que contenga una mezcla equilibrada de agua, carbohidratos y electrolitos, como sodio, potasio y magnesio.

Estos componentes ayudan a reponer los líquidos perdidos durante la actividad física y a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Además, presta atención al contenido de azúcar y calorías, especialmente si buscas una bebida isotónica para controlar tu ingesta calórica. Considera también el sabor y la tolerancia digestiva, ya que algunas personas pueden preferir opciones con sabores suaves o sin azúcares añadidos.

Beneficios de los polvos isotónicos para el deportista

La bebida isotónica en polvo NDL Pro-Health Hydration+Energy aporta los siguientes beneficios:

  • Rehidratación efectiva: Las bebidas isotónicas contienen una combinación equilibrada de agua y electrolitos, como sodio, potasio y magnesio, que ayudan a reponer los líquidos perdidos a través del sudor durante el ejercicio.

  • Mantenimiento del equilibrio de electrolitos: Durante la actividad física, el cuerpo puede perder electrolitos importantes, lo que puede provocar desequilibrios en los niveles de sodio, potasio y otros minerales. Las bebidas isotónicas ayudan a restablecer estos niveles, lo que es crucial para el funcionamiento óptimo del cuerpo.

  • Energía rápida: Muchas bebidas isotónicas contienen carbohidratos simples, como la glucosa, que se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo y proporcionan una fuente de energía inmediata durante el ejercicio.

  • Prevención de la fatiga: Al reponer los líquidos y electrolitos perdidos, las bebidas isotónicas pueden ayudar a prevenir la deshidratación y la fatiga muscular durante el ejercicio prolongado, lo que puede mejorar el rendimiento y la resistencia.

  • Mejora del rendimiento deportivo: Al mantener el cuerpo bien hidratado y proporcionar una fuente rápida de energía, las bebidas isotónicas pueden mejorar el rendimiento deportivo y la capacidad de recuperación después del ejercicio.

  • Ayuda en la recuperación: Después del ejercicio intenso, es importante reponer los líquidos y electrolitos perdidos para facilitar la recuperación muscular y reducir el riesgo de calambres y lesiones. Las bebidas isotónicas pueden ser una opción conveniente y efectiva para lograrlo.

NDL Pro-Health Hydration + Energy ayude a mantener un nivel adecuado de electrolitos la recuperación de sales y minerales en el organismo y sea una fuente de energía rápida y estable para el entrenamiento.

cuando tomar

¿Cuándo tomar tu bebida isotónica?

Antes del ejercicio: Es recomendable beber aproximadamente 200-300 ml de bebida isotónica aproximadamente 30 minutos antes de comenzar el ejercicio. Esto ayuda a prehidratarte y a preparar tu cuerpo para la actividad física.

Durante el ejercicio: Durante el ejercicio, es importante tomar sorbos regulares de la bebida isotónica para mantener una hidratación adecuada y reponer los electrolitos perdidos a través del sudor. La cantidad que debes beber dependerá de la duración e intensidad del ejercicio, así como de las condiciones climáticas.

Frecuencia de consumo: Para mantener un equilibrio adecuado de líquidos y electrolitos, se recomienda tomar pequeños sorbos de la bebida isotónica cada 15-20 minutos durante el ejercicio. Esto ayuda a evitar la deshidratación y a mantener el rendimiento físico óptimo.

No excederse: Aunque es importante mantenerse hidratado, es importante no excederse en el consumo de bebidas isotónicas, ya que pueden contener calorías y azúcares adicionales. Beber en exceso puede conducir a una ingesta calórica excesiva y a problemas digestivos durante el ejercicio.

Después del ejercicio: Después de completar el ejercicio, es recomendable continuar hidratándote y reponiendo los electrolitos perdidos. Puedes optar por seguir bebiendo la bebida isotónica o alternar con agua y otras bebidas hidratantes. También es importante consumir alimentos ricos en nutrientes para ayudar en la recuperación muscular.

Escucha a tu cuerpo: Cada persona es diferente, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar tu consumo de bebida isotónica según tus necesidades individuales. Si sientes sed, fatiga o calambres musculares durante el ejercicio, es posible que necesites aumentar tu ingesta de líquidos y electrolitos.

Valoraciones de nuestros clientes

P.P

Realizo ejercicio de alta intensidad durante bastante tiempo de manera habitual (running, pádel, crossfit) y noto mucho la recuperación inmediata.
Además de reponer sales minerales y electrolitos, se nota el aporte de hidratos cuando llevas bastante tiempo haciendo ejercicio y necesitas un aporte de energía.

Adrián Juan

Ya venía consumiendo esta fórmula de la marca NDL, solo que con el Bote de 750g. Normalmente me lo preparaba antes de mis partidos de pádel para una correcta hidratación (Lo he notado en el sudor) y energía (siento menos fatiga). Gracias a estos sobres, que equivalen justamente a una dosis (30g en 500ml de agua) gano en comodidad al no tener que tener preparado de antemano la bebida, especialmente cuando hago deporte y juego justamente tras el trabajo sin pasar antes por casa.

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