Consejos para mantener un estilo de vida saludable Nutrición, rutinas y estilo de vida

En un mundo cada vez más acelerado, mantener una alimentación equilibrada puede convertirse en un verdadero desafío. El estrés, los horarios apretados y los hábitos poco saludables hacen que, en...

La salud y el bienestar de las mujeres están profundamente influenciados por su alimentación, sus hábitos de vida y los constantes cambios hormonales que experimentan a lo largo de las...

La salud digestiva es un pilar clave del bienestar general, y cada vez más estudios apuntan al papel que desempeñan ciertos tipos de fibra en el equilibrio intestinal. Una de...

Si llevas un tiempo entrenando y te interesa mejorar tu rendimiento o acelerar la recuperación, probablemente te hayas hecho esta pregunta: ¿es mejor tomar BCAA o creatina? Ambos suplementos son...

La proteína no tiene por qué ser aburrida ni repetitiva. En NDL Pro-Health creemos que cuidarse también puede (y debe) ser un placer. Por eso, hoy te compartimos tres recetas...

¿Sufres de hinchazón abdominal, gases frecuentes o digestiones pesadas? No estás solo. Estas molestias digestivas son muy comunes y, en muchos casos, están relacionadas con un desequilibrio en la microbiota...

Si tu objetivo es ganar masa muscular, probablemente ya sepas que el entrenamiento de fuerza es fundamental. Pero, para que ese esfuerzo en el gimnasio se traduzca en resultados visibles,...

A medida que pasan los años, el desgaste natural de nuestros huesos y articulaciones puede empezar a notarse: rigidez, molestias al moverse o pérdida de agilidad son señales comunes que...

Despertarse varias veces durante la noche es una situación más común de lo que parece. Aunque muchas personas logran conciliar el sueño con relativa facilidad, mantenerlo de forma continua durante...

Si te has preguntado alguna vez por qué algunos entrenamientos salen mejor que otros, puede que la respuesta esté en lo que haces antes de empezar. Un buen pre-entreno no...

Ganar masa muscular no solo es una meta estética: también está estrechamente relacionada con la salud, el rendimiento físico y el bienestar a largo plazo. Una buena masa muscular contribuye...

Son muchos los que se esfuerzan al máximo en el gimnasio, en la pista, en la montaña, etc., pero descuidan lo que sucede justo después. Sin una buena recuperación, el...