Consigli per mantenere uno stile di vita sano Alimentazione, routine e stile di vita

Assumere proteine a digiuno è diventata una delle pratiche più discusse tra chi cerca di perdere grasso, controllare l’appetito o allenarsi al mattino presto. Ma, come spesso accade in nutrizione,...

Quando parliamo di integratori, pochi generano tanta confusione quanto il magnesio, un minerale essenziale per oltre 300 reazioni biochimiche nell’organismo, fondamentale per l’energia, i muscoli, il sistema nervoso e il...

Molti sportivi e persone attive hanno una domanda ricorrente: “Se oggi non mi alleno, ha comunque senso assumere proteine?”. L’idea che le proteine servano solo subito dopo l’allenamento si è...

Il magnesio è uno dei minerali più essenziali per l’organismo, ma anche uno di quelli di cui è più facile avere una carenza senza accorgersene. Partecipa a oltre 300 reazioni...

Arriva ottobre e, con lui, il cambio d’ora, le giornate più corte e i primi cali di temperatura. È un periodo in cui molti di noi sentono che l’energia diminuisce:...

La vitamina D3 è un nutriente essenziale che agisce come una vera e propria ormone regolatore nell’organismo. Oltre al suo ruolo nella salute delle ossa, questa vitamina influisce sul sistema...

La vitamina B12, detta anche cobalamina, è un nutriente essenziale che svolge un ruolo fondamentale nella salute della donna. Partecipa alla produzione dei globuli rossi, al funzionamento del sistema nervoso...

La vitamina B12, conosciuta anche come cobalamina, è una delle vitamine più importanti per l’organismo umano. Fa parte del gruppo delle vitamine B e si distingue per il suo ruolo...

Il gruppo delle vitamine B svolge un ruolo essenziale per la salute e il benessere quotidiano. Queste vitamine idrosolubili intervengono in processi chiave come la produzione di energia, il metabolismo...

Negli ultimi anni, si parla sempre di più del ruolo delle fibre nella salute intestinale. Ma non tutte le fibre sono uguali. Una delle più interessanti — anche se ancora...

L’intestino non è solo fondamentale per la digestione; influisce anche sul sistema immunitario, sul metabolismo e persino sul nostro benessere mentale. Per questo motivo, si studia sempre di più il...

Il passare del tempo, l’usura fisica o anche un’alimentazione carente possono influire direttamente sulla salute delle nostre ossa e articolazioni. Con l’età, è comune iniziare a notare fastidi articolari, perdita...