Gels énergétiques

Les gels énergétiques sont généralement consommés lors d’efforts prolongés afin d’apporter des glucides de manière rapide et pratique. Il est habituellement recommandé de consommer un gel toutes les 30 à 45 minutes. La stratégie idéale dépend de la durée, de l’intensité de l’exercice et de la tolérance individuelle.

La principale différence est que les gels avec caféine associent un apport en glucides à de la caféine, tandis que les gels sans caféine apportent uniquement de l’énergie. La version avec caféine est généralement utilisée à des moments clés de la compétition ou dans la phase finale de l’effort, tandis que le choix dépend de la tolérance individuelle et de la stratégie nutritionnelle. Chez NDL Pro-Health, vous trouverez des gels énergétiques avec et sans caféine afin de s’adapter aux besoins de chaque sportif et à chaque moment de l’entraînement ou de la compétition.

La tolérance digestive aux gels énergétiques dépend de facteurs tels que la concentration en glucides, les ingrédients utilisés, la quantité d’eau consommée, l’intensité de l’exercice ou la sensibilité de chaque personne. Les tester pendant les entraînements et suivre les recommandations d’utilisation permet de réduire le risque d’inconfort gastro-intestinal pendant la compétition.

Le ratio 2:1 fait référence à la proportion de maltodextrine et de fructose présente dans le gel. Cette combinaison utilise différentes voies d’absorption intestinale, permettant d’apporter une plus grande quantité de glucides pendant l’exercice et favorisant une meilleure tolérance digestive lors d’efforts prolongés de haute intensité.