Conseils pour maintenir un mode de vie sain Nutrition, habitudes et mode de vie

Prendre des protéines à jeun est devenu l’une des pratiques les plus commentées chez ceux qui cherchent à perdre de la graisse, contrôler leur appétit ou s’entraîner tôt le matin....

Lorsque nous parlons de compléments alimentaires, peu génèrent autant de confusion que le magnésium, un minéral essentiel à plus de 300 réactions biochimiques de l’organisme, indispensable pour l’énergie, les muscles,...

De nombreux sportifs et personnes actives ont une question récurrente : « Si je ne m’entraîne pas aujourd’hui, est-ce que cela a quand même du sens de prendre des protéines...

Le magnésium est l’un des minéraux les plus essentiels pour l’organisme, mais aussi l’un de ceux dont nous pouvons facilement manquer sans nous en rendre compte. Il participe à plus...

Octobre arrive, avec lui le changement d’heure, les journées plus courtes et les premières baisses de température. C’est une période où beaucoup d’entre nous ressentent une baisse d’énergie : on...

La vitamine D3 est un nutriment essentiel qui agit comme une véritable hormone régulatrice dans l’organisme. Au-delà de son rôle dans la santé osseuse, cette vitamine influence le système immunitaire,...

La vitamine B12, également appelée cobalamine, est un nutriment essentiel qui joue un rôle fondamental dans la santé des femmes. Elle intervient dans la production de globules rouges, le fonctionnement...

La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est l’une des vitamines les plus importantes pour l’organisme humain. Elle fait partie du groupe des vitamines B et se...

Le groupe des vitamines B joue un rôle essentiel dans la santé et le bien-être au quotidien. Ces vitamines hydrosolubles interviennent dans des processus clés tels que la production d’énergie,...

Ces dernières années, le rôle des fibres dans la santé intestinale suscite un intérêt croissant. Mais toutes les fibres ne se valent pas. L’une des plus intéressantes — bien que...

L’intestin ne joue pas seulement un rôle clé dans la digestion ; il influence aussi le système immunitaire, le métabolisme et même notre bien-être mental. C’est pourquoi le rôle de certaines...

Le passage du temps, l’usure physique ou même une alimentation déséquilibrée peuvent affecter directement la santé de nos os et articulations. Avec les années, il est courant de commencer à...