Raúl Notario

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  Supplémentation sportive pour les débutants - que dois-je prendre ?

  Si vous êtes novice en matière de gymnastique, il existe un certain nombre de conseils et d'astuces à suivre pour vous aider à atteindre vos objectifs. En outre, il existe un certain nombre de suppléments sportifs que vous devriez connaître et utiliser pour vous aider à réussir de la manière la plus efficace possible. Conseils pour débuter dans le monde du sport Les premiers pas dans une salle de sport peuvent être épuisants, tant physiquement que mentalement. Il est courant que les débutants se réfugient dans le confort des......

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  Prenez soin de vous comme un pro : l'importance de l'entraînement sportif et de la nutrition

  Une nouvelle année est synonyme de nouveaux objectifs, notamment sportifs. Nous voulons nous remettre au sport ou aller plus loin et commencer à exiger davantage de nous-mêmes. Souvent, les gens sont dans les extrêmes : soit nous ne faisons rien, soit nous voulons faire comme les athlètes de haut niveau. Mais dans quelle mesure est-il dangereux d'essayer de reproduire les routines quotidiennes des sportifs de haut niveau si l'on n'en est pas un ? Souvent, lorsque nous cherchons à améliorer notre apparence, notre forme physique......

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  Routines de haute intensité, l'histoire vraie de la méthode Tabata

  Les séances d'entraînement à haute intensité font fureur. Au cours de la dernière décennie, ils ont toujours figuré sur les listes des tendances en matière de fitness et si l'on considère les avantages que l'on obtient en les améliorant, ce n'est pas surprenant. Mais quelle est la réalité de ces routines ? Faisons-nous vraiment du HIIT ? D'où viennent ces séances d'entraînement ? Le créateur de cette méthode est le scientifique Izumi Tabata et elle a été conçue à l'origine pour améliorer la capacité aérobique de l'équipe japonaise......

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