Raúl Notario

Artículos publicados

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  Suplementación Deportiva para principiantes. ¿Qué debo tomar?

  Si eres nuevo en el gimnasio, debes seguir una serie de trucos y consejos que te irán de perlas a la hora de alcanzar los objetivos que buscas. Además de eso, hay una serie de suplementos deportivos que debes conocer y manejar para ayudarte a alcanzar el éxito de la forma más eficaz posible. Consejos de iniciación en el mundo del deporte Los primeros pasos en el gimnasio pueden ser agotadores, tanto física como mentalmente. Es habitual que los principiantes se refugien en la comodidad de las......

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  Cuídate como un pro: la importancia del entrenamiento y la nutrición deportiva

  Nuevo año y nuevos propósitos, sobre todo deportivos. Queremos engancharnos de nuevo al deporte o bien, dar un paso más y comenzar a exigirnos algo más. Muchas veces, las personas somos de extremos: o no hacemos nada o queremos hacerlo como los deportistas de élite. Pero, ¿hasta qué punto es perjudicial intentar replicar las rutinas diarias de los deportistas de élite si no lo somos? En muchas ocasiones, cuando nos proponemos mejorar nuestro aspecto, forma física o rendimiento, nos inspiramos en nuestros “ídolos”;......

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  Rutinas de alta intensidad, la verdadera historia del método Tabata

  Las rutinas de alta intensidad están de moda. En la última década siempre se han posicionado dentro de las listas de tendencias en fitness y si atendemos a los beneficios que se consiguen al realzarlas, no es de extrañar. Pero, ¿que tienen de realidad estas rutinas? ¿de verdad estamos nosotros haciendo un HIIT? ¿Dónde nacen estos entrenamientos? El creador de este método fue el científico Izumi Tabata y originalmente fue diseñado para mejorar la capacidad aeróbica de la selección de patinaje de velocidad de Japón. El estudio consistía......

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