Le proteine non devono essere noiose o ripetitive. In NDL Pro-Health crediamo che prendersi cura di sé possa (e debba) essere anche un piacere. Per questo oggi ti proponiamo tre ricette fresche, facili e deliziose per preparare i tuoi shake con un tocco diverso. Scegli il tuo gusto preferito e trasforma la tua routine in un momento davvero piacevole.
1. Shake Pure Vanilla Bliss
Gusto della proteina: Vaniglia
Una ricetta cremosa, rinfrescante e perfetta in qualsiasi momento della giornata. Ideale per idratarti, nutrirti e ricaricarti con gusto.
Ingredienti:
- 2 misurini di proteine gusto vaniglia di NDL Pro-Health
- ½ banana matura
- 200 ml di bevanda vegetale (cocco, avena o mandorla)
- Ghiaccio a piacere
- Facoltativo: 1 cucchiaino di semi di chia
Preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza omogenea. Servi ben freddo e... goditelo!
2. Smoothie Bowl alla Fragola
Gusto della proteina: Fragola
Una colazione o una merenda che sembra un dessert. Ricca di proteine e antiossidanti, è perfetta per le giornate calde.
Ingredienti:
- 2 misurini di proteine gusto fragola di NDL Pro-Health
- ½ tazza di fragole surgelate
- ½ tazza di yogurt greco o vegetale naturale
- 100 ml di bevanda vegetale (avena o mandorla)
Topping suggeriti:
- Fette di banana
- Cocco grattugiato
- Mirtilli freschi
Preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti base, versa in una ciotola e decora con i tuoi topping preferiti. Rimarrai sorpreso da quanto può essere facile e gustoso prendersi cura di sé.
3. Frappé Cioccolato & Caffè
Gusto della proteina: Cioccolato
Una merenda fredda, energizzante e con un tocco di caffè. Ideale dopo l’allenamento… o per concederti una coccola che fa anche bene.
Ingredienti:
- 2 misurini di proteine gusto cioccolato di NDL Pro-Health
- 1 tazza di ghiaccio
- 100 ml di caffè freddo (può essere decaffeinato)
- 100 ml di bevanda vegetale (avena o soia)
- ½ banana matura (facoltativa, per maggiore cremosità)
- Cannella o cacao amaro da spolverare
Preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino a integrare il ghiaccio. Servi con altro ghiaccio e spolvera con cannella o cacao. Rinfrescante e funzionale.
Consiglio extra: potenzia il tuo shake con la creatina
Vuoi usare il tuo shake come pre-allenamento? Aggiungi un cucchiaino di Creatina Creapure® di NDL Pro-Health per migliorare le prestazioni fisiche e il recupero muscolare.
