Consigli per mantenere uno stile di vita sano Alimentazione, routine e stile di vita

In un mondo sempre più frenetico, mantenere un’alimentazione equilibrata può diventare una vera sfida. Lo stress, gli orari serrati e le abitudini poco sane fanno sì che, spesso, non si...

La salute e il benessere delle donne sono profondamente influenzati dall’alimentazione, dallo stile di vita e dai continui cambiamenti ormonali che si verificano nelle diverse fasi della vita: dall’adolescenza fino...

La salute digestiva è un pilastro fondamentale del benessere generale e sempre più studi evidenziano il ruolo svolto da alcuni tipi di fibra nell’equilibrio intestinale. Una delle più rilevanti è...

Se ti alleni da un po’ e vuoi migliorare le tue prestazioni o accelerare il recupero, probabilmente ti sei già posto questa domanda: è meglio assumere BCAA o creatina? Entrambi...

Le proteine non devono essere noiose o ripetitive. In NDL Pro-Health crediamo che prendersi cura di sé possa (e debba) essere anche un piacere. Per questo oggi ti proponiamo tre...

Soffri di gonfiore addominale, gas frequenti o digestione lenta? Non sei solo. Questi disturbi digestivi sono molto comuni e, in molti casi, sono legati a un disequilibrio del microbiota intestinale....

Se il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare, probabilmente già sai che l’allenamento di forza è fondamentale. Ma affinché lo sforzo in palestra si traduca in risultati visibili, l’alimentazione...

Con il passare degli anni, l’usura naturale di ossa e articolazioni può iniziare a farsi sentire: rigidità, fastidi nei movimenti o perdita di agilità sono segnali comuni che colpiscono sia...

Svegliarsi più volte durante la notte è una situazione più comune di quanto si pensi. Anche se molte persone riescono ad addormentarsi con relativa facilità, mantenere un sonno continuo per...

Se ti sei mai chiesto perché alcuni allenamenti vanno meglio di altri, la risposta potrebbe essere in ciò che fai prima di iniziare. Un buon pre-allenamento non solo attiva fisicamente,...

Aumentare la massa muscolare non è solo un obiettivo estetico: è strettamente legato anche alla salute, alla performance fisica e al benessere a lungo termine. Una buona massa muscolare contribuisce...

Molti si impegnano al massimo in palestra, in pista, in montagna… ma trascurano ciò che accade subito dopo. Senza un buon recupero, i progressi si bloccano, i muscoli non si...