Equipo NDL

La vitamina D3 es un nutriente esencial que actúa como una verdadera hormona reguladora en el organismo. Más allá de su papel en la salud ósea, esta vitamina influye en el sistema inmunitario, la fuerza muscular, el metabolismo y hasta en el estado de ánimo. En el caso de la mujer, la vitamina D3 adquiere una relevancia especial en distintas etapas de la vida: durante el embarazo, para apoyar el desarrollo del bebé; en la menopausia, para prevenir la pérdida de densidad ósea; y a lo largo de la vida......

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La vitamina B12, también llamada cobalamina, es un nutriente esencial que desempeña un papel fundamental en la salud de la mujer. Interviene en la producción de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo energético, además de participar en procesos clave como la síntesis de ADN y la división celular. Si bien es importante para toda la población, la vitamina B12 requiere una relevancia especial en la mujer debido a las demandas adicionales en etapas como el embarazo, la lactancia y la menopausia, así como a factores como......

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La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una de las vitaminas más importantes para el organismo humano. Forma parte del grupo de vitaminas B y se caracteriza por su papel esencial en la formación de glóbulos rojos, el correcto funcionamiento del sistema nervioso y la producción de energía celular. A diferencia de otras vitaminas, la B12 se encuentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal, lo que hace que ciertos grupos de población, como los veganos, vegetarianos o personas mayores, tengan un mayor riesgo de déficit. Su carencia puede......

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La vitamina D3 es un nutriente esencial que desempeña un papel clave en la salud ósea, muscular e inmunitaria. A diferencia de otras vitaminas, no solo se obtiene a través de la dieta, sino que el cuerpo también puede sintetizarla de forma natural cuando la piel se expone a la luz solar. Su función más conocida es la de favorecer la absorción de calcio y fósforo, fundamentales para mantener unos huesos fuertes y prevenir la desmineralización ósea. Sin embargo, en los últimos años la investigación científica ha demostrado que la......

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Volver a la rutina tras las vacaciones de verano no siempre es fácil. El cambio de ritmo, los horarios, la vuelta al trabajo o a los entrenamientos… todo puede sentirse un poco cuesta arriba. Pero no te preocupes: con pequeños ajustes y una buena actitud, puedes recuperar tu ritmo sin estrés y con energía. Aquí te damos 5 consejos clave para volver a la rutina con equilibrio físico y mental, cuidando tanto tu cuerpo como tu motivación. 1. No intentes hacerlo todo a la vez Es normal querer “ponerse al......

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El grupo de vitaminas B desempeña un papel esencial en la salud y el bienestar diario. Estas vitaminas hidrosolubles intervienen en procesos clave como la producción de energía, el metabolismo de los nutrientes, el equilibrio del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos. Aunque se encuentran de manera natural en alimentos como cereales integrales, carnes, huevos, legumbres y vegetales de hoja verde, muchos factores –estrés, dietas restrictivas, consumo de alcohol, ciertos medicamentos o necesidades aumentadas en etapas específicas como el embarazo– pueden provocar un déficit. Por eso, cada vez......

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El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo, desde la producción de energía hasta el correcto funcionamiento de músculos y nervios. Entre las diferentes formas de suplementación disponibles, el citrato de magnesio destaca por su alta biodisponibilidad y buena tolerancia digestiva, lo que lo convierte en una de las opciones más recomendadas tanto en el ámbito clínico como en el uso cotidiano. Su popularidad se debe a que no solo ayuda a cubrir posibles carencias de magnesio, cada vez más frecuentes en......

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El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel clave en el equilibrio de líquidos, la función muscular, la transmisión nerviosa y la salud cardiovascular. Una ingesta adecuada es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, pero en algunas situaciones clínicas o de la vida diaria puede ser necesario recurrir a la suplementación. Entre las diferentes presentaciones disponibles, el citrato de potasio es una de las formas más utilizadas gracias a su alta biodisponibilidad y buena absorción. Su uso está especialmente extendido en la prevención de cálculos renales, el......

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¿Te cuesta arrancar? ¿Sientes que necesitas un empujón para volver a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar? En NDL Pro-Health te proponemos un reto sencillo, práctico y eficaz: 5 días, 5 acciones, 5 suplementos. Un plan corto pero potente para reconectar con tu bienestar desde dentro. Solo necesitas comprometerte contigo mismo unos minutos al día. ¿Empezamos? ✅ Día 1 – Activa tu hidratación interna 💧 Objetivo: Rehidratar tu cuerpo desde dentro con agua y electrolitos. 📝 Consejo práctico:Añade una dosis de electrolitos a tu agua al despertar, después de......

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En los últimos años, cada vez se habla más del papel de la fibra en la salud intestinal. Pero no todas las fibras son iguales. Una de las más interesantes —aunque aún poco conocida por muchas personas— es la inulina, un tipo de fibra soluble con efectos prebióticos muy potentes, presente de forma natural en ciertos vegetales. La inulina actúa como alimento para las bacterias buenas del intestino, ayudando a mantener un equilibrio digestivo y metabólico saludable. En este artículo, te explicamos qué es la inulina, para qué sirve y......

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El intestino no solo es clave para la digestión; también influye en el sistema inmunitario, el metabolismo y hasta en nuestro bienestar mental. Por eso, cada vez se investiga más el papel de ciertas sustancias producidas en el propio intestino, como el butirato, un ácido graso de cadena corta con efectos profundamente beneficiosos. En este artículo, te explicamos qué es el butirato, para qué sirve, cómo se produce y cuándo puede ser útil tomarlo como suplemento, especialmente si buscas mejorar tu salud digestiva desde dentro. ¿Qué es el butirato? El......

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El paso del tiempo, el desgaste físico o incluso una alimentación deficiente pueden afectar directamente a la salud de nuestros huesos y articulaciones. Con los años, es común empezar a notar molestias articulares, pérdida de movilidad o una mayor fragilidad ósea, lo que impacta no solo en la calidad de vida, sino también en la capacidad para mantener una rutina activa. Por suerte, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular, existen suplementos formulados específicamente para reforzar el sistema musculoesquelético desde dentro. Pero, ante la gran variedad de opciones disponibles......

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En NDL Pro-Health damos un paso más en nuestro compromiso con la salud, el deporte y el bienestar. Nos enorgullece anunciar nuestra nueva alianza con el Real Racing Club de Santander, convirtiéndonos en su marca oficial de nutrición deportiva. Este acuerdo estratégico no solo refuerza nuestra presencia en el mundo del deporte de alto rendimiento, sino que también consolida una relación basada en valores compartidos: esfuerzo, constancia, trabajo en equipo y pasión. Mucho más que un patrocinio Nuestra colaboración con el Racing de Santander va más allá de la visibilidad......

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En un mundo cada vez más acelerado, mantener una alimentación equilibrada puede convertirse en un verdadero desafío. El estrés, los horarios apretados y los hábitos poco saludables hacen que, en muchas ocasiones, no logremos cubrir todas las necesidades nutricionales que nuestro cuerpo requiere a diario. Es en este contexto donde los multivitamínicos se han convertido en un aliado popular para complementar la dieta y contribuir al bienestar general. Pero, ante la gran variedad de opciones disponibles en el mercado, surge una pregunta clave: ¿cuál es el mejor multivitamínico? La respuesta......

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La salud y el bienestar de las mujeres están profundamente influenciados por su alimentación, sus hábitos de vida y los constantes cambios hormonales que experimentan a lo largo de las distintas etapas vitales: desde la adolescencia hasta la menopausia. En muchos casos, incluso llevando una dieta equilibrada, es difícil alcanzar todos los requerimientos diarios de vitaminas y minerales esenciales. Por eso, cada vez más mujeres recurren a los multivitamínicos como una forma práctica y eficaz de cuidar su salud desde dentro. Estos suplementos ayudan a cubrir posibles carencias nutricionales, mejorar......

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La salud digestiva es un pilar clave del bienestar general, y cada vez más estudios apuntan al papel que desempeñan ciertos tipos de fibra en el equilibrio intestinal. Una de las más destacadas es la inulina, una fibra soluble y fermentable con propiedades únicas que la convierten en un ingrediente funcional de alto valor nutricional. Presente de forma natural en muchos alimentos vegetales, la inulina no solo mejora el tránsito intestinal, sino que también actúa como prebiótico, alimentando a las bacterias beneficiosas del intestino y favoreciendo un ecosistema digestivo saludable.......

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Si llevas un tiempo entrenando y te interesa mejorar tu rendimiento o acelerar la recuperación, probablemente te hayas hecho esta pregunta: ¿es mejor tomar BCAA o creatina? Ambos suplementos son muy populares en el mundo del fitness, pero cumplen funciones distintas y no siempre es fácil saber cuál se adapta mejor a tus necesidades. Mientras que los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) están asociados a la recuperación muscular y la reducción de la fatiga, la creatina destaca por su capacidad para mejorar la fuerza, el rendimiento y favorecer el aumento......

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La proteína no tiene por qué ser aburrida ni repetitiva. En NDL Pro-Health creemos que cuidarse también puede (y debe) ser un placer. Por eso, hoy te compartimos tres recetas frescas, fáciles y deliciosas para preparar tus batidos con un toque diferente. Elige tu sabor favorito y transforma tu rutina en un momento que disfrutarás de verdad. Batido Pure Vanilla Bliss Sabor de proteína: Vainilla Una receta cremosa, refrescante y perfecta para cualquier momento del día. Ideal para hidratarte, nutrirte y recargar energía de forma deliciosa. Ingredientes: 2 scoops......

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¿Sufres de hinchazón abdominal, gases frecuentes o digestiones pesadas? No estás solo. Estas molestias digestivas son muy comunes y, en muchos casos, están relacionadas con un desequilibrio en la microbiota intestinal. Aunque solemos recurrir a soluciones rápidas como infusiones o antiflatulentos, existe un enfoque más profundo y sostenible: el butirato. El butirato es un compuesto natural que se produce en tu propio intestino cuando ciertas bacterias fermentan la fibra de los alimentos. Y, aunque es poco conocido fuera del entorno clínico, su impacto en la salud digestiva es enorme. En......

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Si tu objetivo es ganar masa muscular, probablemente ya sepas que el entrenamiento de fuerza es fundamental. Pero, para que ese esfuerzo en el gimnasio se traduzca en resultados visibles, la alimentación – y en particular, la proteína – juega un papel clave. La proteína es el nutriente encargado de reparar y construir el tejido muscular después del ejercicio, y consumir la cantidad adecuada puede marcar la diferencia entre avanzar o estancarse. En este artículo, te explicamos cuánta proteína necesitas al día para ganar músculo, cómo calcularla según tu peso......

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A medida que pasan los años, el desgaste natural de nuestros huesos y articulaciones puede empezar a notarse: rigidez, molestias al moverse o pérdida de agilidad son señales comunes que afectan tanto a personas activas como sedentarias. En este contexto, el colágeno se ha convertido en uno de los suplementos más recomendados para mantener el bienestar articular y óseo. Pero ¿todos los colágenos son iguales? ¿Cuál es el mejor para cuidar tus huesos y articulaciones de forma eficaz y duradera? En este artículo, te explicamos qué tipos de colágeno existen,......

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Despertarse varias veces durante la noche es una situación más común de lo que parece. Aunque muchas personas logran conciliar el sueño con relativa facilidad, mantenerlo de forma continua durante toda la noche puede ser un verdadero reto. Estas interrupciones nocturnas no solo afectan la calidad del descanso, sino que también repercuten en el estado de ánimo, la concentración y la salud general al día siguiente. Dormir del tirón – es decir, sin despertares frecuentes o prolongados – es clave para que el cuerpo y la mente lleven a cabo......

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Si te has preguntado alguna vez por qué algunos entrenamientos salen mejor que otros, puede que la respuesta esté en lo que haces antes de empezar. Un buen pre-entreno no solo te activa físicamente, sino que también te pone en modo enfoque, mejora tu rendimiento y te ayuda a sacar más partido a cada repetición, serie o kilómetro. Hoy en día, existen muchas opciones en el mercado, con fórmulas que van desde lo más básico hasta combinaciones avanzadas de ingredientes que prometen energía, fuerza y concentración. Pero, ¿cómo saber cuál......

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Ganar masa muscular no solo es una meta estética: también está estrechamente relacionada con la salud, el rendimiento físico y el bienestar a largo plazo. Una buena masa muscular contribuye a mantener un metabolismo activo, protege frente a lesiones, mejora la postura y favorece el envejecimiento saludable. Pero, alcanzar este objetivo requiere más que levantar pesas: también implica cuidar la alimentación, el descanso y, en muchos casos, complementar la dieta con suplementos eficaces. En el mundo del fitness y la nutrición deportiva, existe una gran variedad de suplementos que prometen......

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Son muchos los que se esfuerzan al máximo en el gimnasio, en la pista, en la montaña, etc., pero descuidan lo que sucede justo después. Sin una buena recuperación, el progreso se estanca, el músculo no se repara bien y la fatiga se acumula. Aquí es donde entra en juego el post-entreno, una parte clave del rendimiento deportivo, que muchas veces pasa desapercibida y cae en el olvido. Un buen suplemento post-entreno no solo ayuda a recuperar lo perdido, sino que potencia la adaptación del cuerpo al esfuerzo: reconstruye fibras......

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¿Te sientes sin energía incluso después de descansar? Sigue leyendo porque te traemos las mejores vitaminas para el cansancio, que es una señal de que algo en tu cuerpo necesita atención. Aunque las causas pueden ser diversas – desde el estrés hasta la falta de sueño o una alimentación poco equilibrada -, uno de los factores más comunes detrás de la fatiga es la carencia de ciertas vitaminas esenciales. Además de ser importantes para mantenernos sanos, las vitaminas también juegan un papel clave en la producción de energía, el buen......

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Cuando hablamos de suplementos para entrenar, solemos centrarnos en lo que tomamos antes o después del esfuerzo. Sin embargo, existe una categoría clave que muchas veces pasa desapercibida y que puede marcar la diferencia en tu rendimiento: el intra-entreno. Los suplementos intra-entreno están diseñados para consumirse durante el ejercicio, y su objetivo es claro: mantener altos los niveles de energía, retrasar la fatiga y evitar la pérdida de masa muscular en sesiones intensas o de larga duración. Son especialmente útiles en deportes de resistencia, entrenamientos de fuerza exigentes, días......

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Son muchas las personas que, con la subida de las temperaturas, buscan las mejores vitaminas para el cansancio en verano con las que poder afrontar las exigentes condiciones a las que el cuerpo humano se expone en esta época del año. El verano es una época que muchos asocian con vacaciones, actividad al aire libre y más tiempo para disfrutar. Sin embargo, también es frecuente sentirse más cansado o falto de energía durante estos meses. El calor intenso, la mayor sudoración, los cambios en las rutinas de sueño y alimentación......

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El magnesio, a menudo llamado el “mineral milagroso”, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en más de 300 funciones bioquímicas en nuestro organismo. Desde mantener los músculos y los nervios en óptimas condiciones, hasta regular los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial, este mineral es indispensable para la salud general. En este artículo, nos centraremos en cómo el magnesio impacta de manera específica en la salud femenina. Porque, lo largo de las distintas etapas de la vida de una mujer – desde la......

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El pre-entreno se ha convertido en un aliado habitual para quienes buscan dar lo mejor de sí en cada sesión de entrenamiento. Ya sea para aumentar la energía, mejorar la concentración o potenciar el rendimiento físico, este tipo de suplemento promete un impulso extra justo antes de empezar a moverse. Sin embargo, no basta con tomarlo sin más: para obtener sus beneficios reales y evitar efectos no deseados, es importante saber cuándo, cómo y cuánto pre-entreno tomar. En este artículo te damos las claves para usarlo de forma efectiva......

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La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo del deporte y la actividad física. Reconocida por su capacidad para mejorar la fuerza, el rendimiento y la recuperación muscular, se ha convertido en un básico tanto para atletas profesionales como para personas que entrenan en el gimnasio. Sin embargo, a pesar de su popularidad, sigue habiendo muchas dudas sobre su uso, y una de las más frecuentes es: ¿la creatina se debe tomar todos los días, incluso cuando no entreno? En este artículo, resolveremos......

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La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en el organismo y desempeña un papel clave en numerosos procesos fisiológicos. Aunque el cuerpo puede producirla de forma natural, en situaciones de estrés físico intenso – como entrenamientos exigentes, lesiones o enfermedades – su demanda puede superar la capacidad de síntesis endógena. En este artículo te explicamos qué es exactamente la glutamina, para qué sirve y en qué casos puede ser útil su suplementación. ¿Qué es la glutamina? La glutamina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el......

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La dextrosa es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del deporte, especialmente en disciplinas de alta intensidad o resistencia. Aunque a menudo se asocia con bebidas energéticas o productos para culturistas, lo cierto es que se trata de un carbohidrato simple con una función muy concreta: proporcionar energía rápida y eficaz. Su uso va más allá del entrenamiento; también se emplea en contextos médicos y en la nutrición clínica. Sin embargo, como ocurre con cualquier fuente de azúcar, su consumo debe ser bien planificado y adaptado al......

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Durante mucho tiempo, la glutamina ha sido conocida principalmente en el mundo del fitness como un suplemento para mejorar la recuperación muscular. Sin embargo, este aminoácido va más allá del ámbito deportivo. La glutamina es una pieza clave en numerosas funciones vitales del organismo: contribuye al equilibrio del sistema inmunitario, participa en la salud intestinal y desempeña un papel fundamental en momentos de estrés físico o metabólico. Por eso, cada vez más estudios hablan de beneficios de la glutamina en personas que no necesariamente practican deporte, pero que quieren mantener......

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Cuando hablamos de llevar una alimentación equilibrada, solemos pensar en proteínas, carbohidratos y vitaminas. Sin embargo, hay un grupo de nutrientes que a menudo pasan desapercibidos y son fundamentales para nuestra salud: los ácidos grasos esenciales. A pesar de lo que sugiere su nombre, no todos los ácidos grasos son iguales, y solo algunos son considerados “esenciales” porque nuestro cuerpo no puede producirlos por sí solo. Esto significa que debemos obtenerlos a través de los alimentos o suplementos para mantener el buen funcionamiento del organismo. Los ácidos grasos esenciales cumplen......

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En los últimos años, la ciencia ha centrado su atención en una molécula natural con un nombre poco conocido, pero con un potencial extraordinario: la espermidina. Presente de forma natural en nuestro cuerpo y en ciertos alimentos, esta sustancia ha despertado el interés de investigadores por su capacidad para promover la longevidad celular y contribuir al mantenimiento de la salud a nivel molecular. Estudios recientes la relacionan con procesos clave como la autofagia, una especie de “limpieza interna” que ayuda a las células a renovarse y funcionar correctamente. Gracias a......

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El estreñimiento es un trastorno digestivo cada vez más frecuente, relacionado con el estilo de vida moderno, el estrés y una alimentación baja en fibra. Aunque existen muchas soluciones convencionales, como los laxantes, no siempre abordan la raíz del problema. En este contexto, ha surgido el butirato, un compuesto producido de forma natural en el intestino, como una alternativa prometedora para mejorar el tránsito intestinal de manera sostenible. En este artículo, te explicamos qué es el butirato, cómo actúa en el intestino y por qué puede ser útil en casos......

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En un mundo donde el ritmo de vida acelerado, el estrés y las dietas poco equilibradas son cada vez más comunes, muchas personas recurren a los complejos vitamínicos como una forma de apoyar su salud general. Estos suplementos combinan diversas vitaminas y minerales esenciales en una sola fórmula, diseñada para cubrir posibles deficiencias nutricionales y contribuir al buen funcionamiento del organismo. Aunque una alimentación variada debería ser la principal fuente de nutrientes, no siempre es fácil alcanzar los niveles óptimos de todas las vitaminas necesarias. Factores como la edad, el......

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Llevar un estilo de vida activo, rendir al máximo en el trabajo, entrenar con intensidad y mantener una buena salud a largo plazo son objetivos comunes para muchos hombres. Pero, alcanzar un equilibrio no siempre es fácil: el estrés diario, la alimentación poco variada, la falta de descanso o simplemente el paso del tiempo pueden provocar carencias nutricionales que pasan desapercibidas… hasta que afectan a tu energía, concentración o bienestar general. En este contexto, los multivitamínicos se han convertido en un gran aliado para cubrir las necesidades diarias de vitaminas......

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Dormir bien no debería ser un lujo, pero para millones de personas lo es. El insomnio, los despertares nocturnos o simplemente la sensación de no haber descansado lo suficiente se han vuelto parte del día a día. Ante esta realidad, cada vez más personas buscan alternativas naturales para mejorar su descanso sin recurrir a soluciones agresivas o medicamentos. Entre ellas, el magnesio destaca por su papel fundamental en el equilibrio del sistema nervioso, y dentro de sus múltiples formas, el glicinato de magnesio se ha ganado un lugar especial por......

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El citrato de magnesio es una forma de magnesio altamente absorbible y bien tolerada por el organismo. Ideal para quienes buscan mejorar su salud muscular, digestiva o emocional, este suplemento se ha vuelto muy popular por su eficacia y versatilidad. En este artículo te contamos qué es el citrato de magnesio, para qué sirve y cómo tomarlo correctamente. ¿Qué es el citrato de magnesio? El citrato de magnesio es una forma de magnesio que se obtiene al combinar este mineral esencial con ácido cítrico. Esta unión da como resultado......

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El Omega-3 es un nutriente esencial con múltiples beneficios para la salud, desde el corazón hasta el cerebro. Sin embargo, no siempre está claro cuánto omega 3 hay que tomar al día. En este artículo, te explicamos qué tipos de Omega-3 existen y cuánta cantidad necesitas según tu perfil, y si es mejor obtenerlo de la alimentación o los suplementos, además de los posibles efectos de un exceso. ¿Qué son los ácidos grasos Omega-3? Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial para el organismo. Se consideran......

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El malato de magnesio es un suplemento cada vez más popular gracias a su capacidad para apoyar funciones clave del organismo, como la salud muscular, la producción de energía y el bienestar neurológico. Al combinar magnesio y ácido málico, este compuesto ofrece una alta biodisponibilidad y beneficios únicos para quienes buscan optimizar su vitalidad y rendimiento diario. En este artículo, exploraremos en detalle qué es el malato de magnesio y para qué sirve, así como sus beneficios más destacados y cómo elegir el suplemento adecuado para obtener los mejores resultados.......

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¿Te sientes más cansado, apático o con falta de concentración desde que empezó la primavera? Podrías estar experimentando astenia primaveral, un trastorno leve y temporal causado por los cambios de luz, temperatura y rutinas. En este artículo encontrarás cinco consejos sencillos para recuperar tu energía y volver a disfrutar de todo lo bueno que trae esta estación. ¿Qué es la astenia primaveral? Como hemos mencionado, la astenia primaveral es un trastorno leve y pasajero que aparece en esta época del año, cuando el cuerpo intenta adaptarse a los cambios de......

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En el mundo de la suplementación, hay combinaciones que potencian sus beneficios y hacen que nuestro organismo los aproveche mejor. Dos de los nutrientes más populares por sus propiedades saludables son los ácidos grasos Omega-3 y la vitamina E. El Omega-3 es un tipo de grasa esencial con múltiples beneficios para la salud cardiovascular, cerebral y articular, mientras que la vitamina E es un potente antioxidante que protege nuestras células del daño oxidativo. Pero ¿qué sucede cuando los combinamos? En este artículo, exploraremos si se puede tomar Omega-3 y vitamina......

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El magnesio es un mineral esencial para el organismo, involucrado en cientos de procesos fisiológicos, desde la producción de energía hasta la regulación del sistema nervioso y la función muscular. Sin embargo, no todas las formas de magnesio son iguales en términos de absorción y beneficios. En este artículo, exploraremos qué es y para qué sirve el glicinato de magnesio, en qué se diferencia de otras formas, cuáles son sus beneficios más destacados y cómo incorporarlo correctamente en la rutina diaria para optimizar la salud y el bienestar. ¿Qué es......

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Un ácido graso esencial clave para la salud masculina, ya que el cuerpo no lo produce por sí solo, los beneficios del Omega 3 para hombres son muy destacados en sus principales formas, EPA, DHA y ALA, que contribuyen a la salud cardiovascular, el rendimiento físico y la función cerebral. En este artículo, exploraremos los beneficios del Omega 3 en hombres y cómo incorporarlo a la dieta para aprovechar al máximo sus propiedades. ¿Qué es el Omega-3 y por qué es importante? Como ya hemos mencionado, el Omega-3 es un......

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Un ácido graso esencial presente en pescados azules, semillas de chía, linaza y suplementos, clave para la salud general, en este artículo descubrirás los principales beneficios del Omega-3 en para mujeres, que juega un papel especial en el equilibrio hormonal, la piel, los huesos y mucho más. Equilibrio hormonal y bienestar menstrual Uno de los principales beneficios del Omega-3 para la mujer es que desempeña un papel clave en la regulación del ciclo menstrual y el bienestar hormonal. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, ayuda a reducir síntomas comunes del......

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NDL Pro-Health se enorgullece en anunciar una innovadora colaboración estratégica con el Real Club Deportivo Mallorca, equipo de la Primera División de la Liga Española. Con esta alianza, NDL Pro-Health se consolida como el partner oficial en suplementación deportiva del club, reforzando su compromiso con la excelencia y el bienestar integral de sus deportistas.  Una Alianza que Impulsa el Alto Rendimiento Esta colaboración estratégica se fundamenta en la sinergia entre la experiencia deportiva del Real Club Deportivo Mallorca y la vanguardia en investigación y desarrollo de suplementos de NDL Pro......

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Los beneficios del Omega-3 se extienden al corazón, el cerebro y el bienestar general. Un nutriente esencial presente en pescados grasos, semillas y aceites vegetales, su consumo adecuado ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la función cognitiva y reducir la inflamación. En este artículo exploraremos los beneficios de tomar Omega 3, y te contaremos qué es, cómo incorporarlo en la dieta y qué precauciones debes tener en cuenta para aprovecharlo al máximo. ¡Descubre por qué este ácido graso es fundamental para tu salud! ¿Qué es el Omega-3? El Omega-3 es......

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En este post vamos a contarte si se puede tomar magnesio y Omega-3 juntos o no es una práctica recomendable. Porque sabemos que la combinación de suplementos puede generar dudas, especialmente cuando se trata de nutrientes esenciales como el magnesio y los ácidos grasos Omega-3. Ambos son ampliamente reconocidos por sus beneficios individuales para la salud, pero ¿qué pasa si los tomamos juntos? En este artículo, exploramos no solo la seguridad de esta práctica, sino también los beneficios que puede ofrecer tomar Omega 3 y magnesio juntos y cómo puede......

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El Omega-3 es un nutriente esencial con grandes beneficios para la salud cardiovascular, cerebral y antiinflamatoria. Sin embargo, no todos los Omega-3 son iguales. En este artículo vamos a ayudarte a elegir el mejor Omega 3 para aprovechar al máximo sus beneficios, además de explicarte los distintos tipos que existen y sus fuentes. Tipos de Omega-3 y sus beneficios: Como hemos mencionado, el Omega-3 es un tipo de grasa importante para el organismo, pero no puede ser producido por el cuerpo en cantidades suficientes por lo que hay que......

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Los calambres musculares son una molestia frecuente que puede interrumpir nuestras actividades y afectar el rendimiento físico. Aunque existen varias causas, en este post vamos a hablar de las propiedades del magnesio para los calambres musculares, un mineral que resulta clave para prevenir y aliviar estas contracciones dolorosas. ¿Qué son los calambres musculares? Los calambres musculares son contracciones involuntarias y dolorosas de los músculos que pueden aparecer de forma repentina. Aunque generalmente duran solo unos segundos o minutos, su intensidad puede ser suficiente para interrumpir el movimiento y generar......

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Aunque puede parecer una elección simple, decidir entre mezclar tu proteína en polvo con agua o con leche tiene un impacto significativo en el sabor, la nutrición y los resultados finales. Ambas opciones ofrecen beneficios y desafíos que dependen de tus objetivos y preferencias. En este artículo, hablaremos de la proteína con agua o leche y analizaremos las ventajas y desventajas de cada opción, con el objetivo de ayudarte a encontrar la mejor manera de preparar tu batido según tus necesidades. Beneficios generales de consumir proteína en polvo La proteína......

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Cada nuevo año trae consigo la oportunidad de reflexionar y empezar de nuevo. El 2025 no es la excepción, y muchos ya estamos pensando en propósitos que nos permitan vivir de manera más saludable y equilibrada. Pero ¿cuáles son los pasos prácticos para asegurar que estas metas se conviertan en hábitos sostenibles? En este artículo, exploraremos ideas detalladas y consejos aplicables para construir una versión mejorada de ti mismo, con el apoyo de suplementos alimenticios como aliados clave en este viaje. 1. Fija metas realistas y específicas. Uno......

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El magnesio es un mineral fundamental que participa en múltiples funciones clave para el organismo masculino, desde el rendimiento físico, hasta el equilibrio emocional. Sin embargo, su importancia suele pasar desapercibida, y su deficiencia puede generar fatiga, calambres y desequilibrios hormonales. En este artículo, exploraremos cómo el magnesio influye en tu bienestar diario, vamos a contarte sus principales ventajas para los hombres, las fuentes naturales más efectivas para obtenerlo y cuándo considerar tomar un suplemento. ¡Descubre por qué este mineral no puede faltar en tu rutina! ¿Qué es el magnesio......

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El magnesio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, desempeñando un papel crucial en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo la salud muscular, nerviosa y ósea. Sin embargo, a pesar de su importancia, muchas personas no alcanzan los niveles adecuados de magnesio en su dieta diaria. Por ello, en este post te vamos a contar cómo tomar magnesio. ¿Por qué es importante el magnesio? Tener unos buenos niveles de magnesio es importante, ya que desempeña un papel clave en la salud y el bienestar general.......

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Los batidos de proteína se han convertido en un aliado esencial para deportistas, aficionados al fitness y personas que buscan optimizar su nutrición diaria. Sin embargo, surge una pregunta común: ¿cuánta proteína tomar? En este post, vamos a ayudarte a saber cuántos batidos de proteína al día se pueden consumir sin excederse de manera aproximada. ¿Por qué tomar batidos de proteína? Los batidos de proteína son una herramienta nutricional muy popular, especialmente entre deportistas, personas activas y aquellos que buscan mejorar su composición corporal.......

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La suplementación con proteína es clave para quienes buscan mejorar su rendimiento físico, optimizar la recuperación muscular o alcanzar metas relacionadas con el desarrollo de masa muscular. Sin embargo, una de las preguntas más comunes entre los deportistas y aficionados al fitness es: ¿cuál es el mejor momento para tomar el batido de proteína antes o después de entrenar? Sigue leyendo, porque resolvemos todas las dudas al respecto. ¿Por qué es importante la proteína para los entrenamientos? La proteína es uno de los nutrientes esenciales para el......

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En este artículo vamos a hablar de la diferencia entre whey protein y whey isolate, para ayudarte a elegir la opción que mejor se adapta a tus necesidades y estilo de vida. Porque, cuando se trata de suplementación deportiva, las proteínas son un pilar fundamental para alcanzar objetivos de rendimiento y recuperación. Y, entre las opciones más populares destacan las proteínas Whey y Whey Isolate, dos términos que a menudo generan dudas entre los consumidores. Aunque ambas derivan de suero de leche......

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Las Navidades son un momento mágico del año, pero también pueden poner a prueba nuestra fuerza de voluntad para mantener hábitos saludables. Con cenas familiares, reuniones con amigos y una agenda más apretada, es fácil perder de vista nuestros objetivos de bienestar. Sin embargo, con algunos ajustes y el apoyo de suplementos clave como los de NDL Pro-Health, puedes disfrutar de estas fechas sin comprometer tu salud y forma física. 1. Encuentra el equilibrio en tus comidas Las Navidades no son el momento para restricciones severas, pero eso no......

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Los suplementos de proteína han ganado una gran popularidad en el mundo del fitness y la nutrición deportiva debido a su capacidad para apoyar la recuperación muscular, promover el crecimiento y mejorar el rendimiento físico. Estos productos, en formas como polvos, barras y batidos, son valorados por su conveniencia y por proporcionar una fuente rápida y accesible de proteína de alta calidad. Y, a medida que más personas adoptan estilos de vida activos y se enfocan en la construcción muscular y la pérdida de grasa, los......

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NDL PRO-HEALTH, la marca de suplementos alimenticios de Rafa Nadal y Cantabria Labs, cumple un año de vida, y para celebrarlo se ha puesto como meta transmitir de forma más eficaz el carácter universal de los beneficios de sus productos a través de una campaña, protagonizada por el tenista español, bajo el eslógan #ConMuchoDeRafa. Dicha campaña se centrará en la importancia de mantenerse sano promoviendo el eslogan “La Salud es una Victoria”, adoptando un estilo de vida saludable......

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¿Para qué sirve el magnesio? El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano, que participa en más de 300 reacciones bioquímicas, siendo clave para la producción de energía, la función muscular y nerviosa, y la síntesis de proteínas.  Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, favorece la salud ósea y contribuye a la estabilidad del ritmo cardíaco. Una ingesta adecuada de magnesio es fundamental para prevenir problemas como fatiga, calambres musculares y trastornos del sueño, posicionándose como un nutriente vital para......

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Tener claro cómo comenzar a hacer deporte de manera correcta es esencial para garantizar una experiencia positiva, segura y efectiva. Un inicio adecuado ayuda a prevenir lesiones, optimiza el rendimiento y fomenta una relación saludable con la actividad física. Además, aprender la técnica correcta desde el principio permite mejorar progresivamente sin sobrecargar el cuerpo. Establecer objetivos realistas y adoptar un enfoque gradual también favorece la motivación a largo plazo, convirtiendo el deporte en un hábito sostenible que mejora la salud física y mental. Cometer......

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Una buena rutina de entrenamiento es crucial para ganar masa muscular, porque proporciona el estímulo necesario para el crecimiento muscular (hipertrofia). Al realizar ejercicios de fuerza de manera adecuada y constante, los músculos se ven sometidos a microdesgarros, los cuales se reparan y fortalecen durante la recuperación. Además, una rutina bien estructurada ayuda a entrenar de manera equilibrada todos los grupos musculares, evitando desequilibrios o lesiones, y permite progresar gradualmente en intensidad y volumen. Combinada con una buena nutrición y descanso, es fundamental para......

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La creatina es uno de los suplementos más populares entre deportistas y personas que buscan mejorar su rendimiento físico y aumentar la masa muscular. Sin embargo, surge una pregunta común: ¿qué pasa si me olvido de tomar creatina un día? Al ser un suplemento acumulativo, su efectividad no depende de una única toma diaria, sino de la cantidad almacenada en los músculos con el tiempo. Esto genera dudas sobre cómo una dosis olvidada podría afectar tus progresos y, sobre todo, qué debes hacer para......

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La importancia de consumir proteína antes de dormir ha sido ampliamente estudiada por su capacidad para mejorar la recuperación muscular, favorecer el crecimiento muscular y optimizar los procesos de regeneración corporal que ocurren durante el sueño. Durante la noche, el cuerpo sigue trabajando activamente para reparar los tejidos dañados, y la disponibilidad de aminoácidos es esencial para maximizar estos procesos. Incluir una fuente de proteína antes de acostarse garantiza un suministro constante de nutrientes, ayudando a prevenir la degradación muscular......

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En el mundo del fitness y la nutrición deportiva, la creatina es uno de los suplementos más populares, conocido por sus efectos en la mejora del rendimiento físico, el crecimiento muscular y la recuperación. Sin embargo, una de las principales dudas que enfrentan quienes consideran incorporarla a su rutina es la siguiente: ¿creatina en pastillas o en polvo? Lo cierto es que ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, que van desde la comodidad de uso, hasta la eficacia en la absorción. Conscientes......

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En el mundo de la nutrición y el entrenamiento, la proteína ocupa un lugar central debido a sus múltiples beneficios para la salud y el rendimiento físico. No solo es esencial para la reparación y construcción de tejidos, sino que también juega un papel clave en el desarrollo muscular, la regulación del peso y la mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, para aprovechar al máximo estos beneficios, es fundamental entender cuándo, cómo y cuánta proteína consumir según tus objetivos personales. En esta guía, desglosaremos......

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La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular, pero, para maximizar sus beneficios, es crucial que sepas cómo tomar creatina de manera correcta, ya que su eficacia depende de cómo se consuma. En este artículo, exploraremos las diferentes formas de creatina disponibles en el mercado, cómo hacer una fase de carga para saturar rápidamente los músculos, el mejor momento para tomarla y cómo mezclarla correctamente. Ya seas un principiante en el mundo......

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En los últimos años, la hesperidina ha ganado popularidad en el mundo del deporte y la salud general debido a sus múltiples beneficios para el rendimiento físico y el bienestar. Este compuesto natural, derivado principalmente de los cítricos, ha sido objeto de numerosos estudios por sus potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que son claves para la recuperación muscular, la reducción de la fatiga y la mejora de la circulación. Además de su uso en la prevención de problemas cardiovasculares y la mejora de la......

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La proteína es un nutriente esencial en la dieta, fundamental para el crecimiento, la reparación y el mantenimiento de los tejidos corporales. Se compone de aminoácidos, que son los bloques de construcción de los músculos, la piel, los órganos y otras estructuras del cuerpo. Además de su papel estructural, las proteínas son clave en la producción de enzimas y hormonas, que regulan funciones metabólicas y fisiológicas cruciales. Tipos de proteína en el mercado En el mercado, se pueden encontrar varios tipos de proteínas, cada......

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En el mundo de los suplementos deportivos, la creatina se destaca como uno de los productos más efectivos y populares para mejorar el rendimiento físico. Con una enorme cantidad de opciones disponibles en el mercado, elegir la creatina adecuada puede resultar abrumador, especialmente si no se tiene claro qué buscar. En este artículo, exploraremos qué es la creatina, por qué es tan valorada entre los deportistas, y qué criterios deberías considerar al momento de escoger la más adecuada para ti. Con esta guía, podrás......

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El sistema inmunitario es la defensa natural del cuerpo contra infecciones y enfermedades. Este sistema emplea diversas formas para identificar y combatir patógenos, y su eficacia puede ser influenciada por factores como la nutrición, el estrés y la edad. Adoptar hábitos saludables y considerar el uso de suplementos, como AM3 y hesperidina, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. Conscientes de ello, en este artículo aprenderás cómo funciona el sistema inmunitario, los factores que lo afectan, hábitos para mejorarlo y signos de padecer......

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En el mundo del deporte y la actividad física, la optimización del rendimiento es una prioridad para muchos atletas. Dentro de este contexto, las ayudas ergogénicas nutricionales han ganado popularidad como herramientas clave para mejorar la capacidad física, la resistencia y la recuperación post-ejercicio. Sin embargo, es importante distinguir entre las ayudas ergogénicas nutricionales y los suplementos dietéticos generales, ya que, aunque ambos contribuyen al bienestar y la salud, tienen propósitos y aplicaciones diferentes. Este artículo explora en profundidad estas diferencias, además de Leer más...

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ámbito del rendimiento deportivo y la salud muscular, al que cada vez recurren más deportistas, especialmente para los entrenamientos de alta intensidad. En este artículo, exploraremos en detalle qué es la creatina, cómo funciona y sus principales beneficios para potenciar la energía y mejorar el desempeño atlético. ¿Qué es la creatina? La creatina es un compuesto derivado de tres aminoácidos que se encuentra naturalmente en el cuerpo, principalmente en los músculos y en el cerebro. Es un......

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La proteína es un macronutriente esencial en la dieta al desempeñar un mayor número de funciones en las células de todos los seres vivos. Es fundamental para la construcción y reparación de tejidos, la formación de enzimas y hormonas, y el funcionamiento del sistema inmunológico. Las proteínas desempeñan un papel crucial en el organismo, no solo para el crecimiento, el recambio proteico y el mantenimiento de tejidos estructurales, sino también en el transporte y almacenamiento de nutrientes. Además, aunque no es su......

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Cantabria Labs ha decidido apostar una vez más por la innovación introduciendo su tecnología inmunomoduladora AM3®, cuya capacidad para activar nuestras defensas de forma natural ha sido contrastada científicamente, junto a los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios espermidina y hesperidina, en el nuevo suplemento nutricional de la gama de NDL PRO-HEALTH Un sistema inmunitario fuerte y activo no sólo es esencial para que el organismo pueda ofrecer una respuesta adecuada a los diferentes tipos de infecciones que nos acechan a lo largo del año, sino una ayuda......

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Con la llegada del verano, cada vez cobra más importancia el tener una buena protección e hidratación para los días con más exposición al sol. Por ello, y porque estamos muy concienciados con la salud y el bienestar, regalamos una unidad de Heliocare 360º Sport Spray SPF50 100 ml con compras superiores a 20€ en la web de NDL Pro-Health https://ndlprohealth.com/ para protegerte de la radiación solar. Heliocare 360º Sport Spray SPF50 100 ml es un protector solar de alta fotoprotección y de textura......

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GAME, SET & MATCH! La nueva línea de complementos alimenticios NDL PRO-HEALTH, con la experiencia profesional del incombustible Rafa Nadal como inspiración y con la calidad científica y farmacéutica de Cantabria Labs como garantía, ha llegado a un acuerdo con Playtomic para facilitar que todos los deportistas que ‘entrenan para la vida’ a diario, y en especial los amantes de los deportes de raqueta, puedan disfrutar al máximo de su ejercicio favorito y llevar una vida saludable ligada al ámbito deportivo. Playtomic, la app que ha revolucionado......

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¿Correr o entrenar la fuerza? Esta pregunta, cuando llegamos a cierta edad, nos la hemos hecho todos. Pero hay que diferenciar, porque una cosa es cumplir años, y otra es envejecer. Podemos tener 50, 60 o más de 70 años y, sin embargo, ser jóvenes. Si somos capaces de mantenernos ágiles, fuertes y con un buen nivel de autonomía, haremos que nuestro cuerpo se mantenga funcionalmente joven mucho más tiempo. Y, para lograrlo de la forma más eficaz, ya os adelantamos que lo mejor es......

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A partir de ahora, además de en la página ndlprohealth.com estaremos disponibles en los supermercados de El Corte Inglés e Hipercor con toda la gama de productos. Desde el pasado 27 de mayo, NDL Pro-Health estará de venta en exclusiva en retailers con El Corte Inglés. El gigante nacional, albergará los productos de NDL en el lineal de 86 centros de Hipercor y Supermercados El Corte Inglés para seguir ayudando a todas aquellas personas que quieran cuidarse en su día a día. “Es un honor para NDL PRO HEALTH,......

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En el mundo del deporte, la nutrición adecuada es esencial para maximizar el rendimiento y la recuperación. Entre los suplementos alimenticios, los geles energéticos para deportistas son unos de los más populares. El gel de energía está diseñado para proporcionar un impulso energético rápido y sostenido durante el ejercicio prolongado. En este artículo, exploraremos qué son los geles energéticos, sus beneficios, cuándo y cómo deben tomarse y, además, te vamos a contar cómo elegir el gel adecuado para tu rutina de entrenamiento. ¿Qué......

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Los aminoácidos cumplen una función muy importante en el organismo, interviniendo dentro de la biosíntesis proteica con el objetivo de reparar células y tejidos (1). El triptófano o L- Triptófano es uno de los 10 aminoácidos esenciales que se encuentra en todas las proteínas, pero no se puede sintetizar en nuestro propio organismo y, por tanto, debe incorporarse al mismo a través de la dieta. La ingesta insuficiente de alimentos con triptófano o su acelerado metabolismo producen una rápida reducción de sus niveles plasmáticos, con......

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La Rafa Nadal Academy by Movistar ha decidido lanzarse a promocionar el mundo del pádel fundando el Rafa Nadal Academy Padel Tour by The Adecco Group, un novedoso circuito que pretende dar a conocer los valores, la metodología y el ADN de esta academia de tenis en el entorno del pádel amateur. Conocida por su prestigio formando a jóvenes tenistas desde su apertura en 2016, la Rafa Nadal Academy by Movistar ya había mostrado su interés por el pádel con el desarrollo de programas formativos para jóvenes y......

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NDL Pro-Health y Cantabria Labs han anunciado hoy, en un evento de presentación que ha tenido lugar en la Ciudad de la Raqueta, en Madrid, sus dos nuevos patrocinios deportivos: los jugadores de pádel Álex Ruiz y Gemma Triay. Con esta alianza, ambas compañías refuerzan su compromiso con la promoción del deporte español explorando nuevos territorios dentro de su estrategia de patrocinios: el pádel. Como embajadores de NDL Pro-Health y Cantabria Labs, Álex Ruiz y Gemma Triay participarán activamente en......

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Comienza la temporada de Spartan Race y desde NDL PRO-HEALTH estamos muy orgullosos de compartir con vosotros que somos patrocinadores del equipo español de esta competición. Competirán tanto a nivel nacional como internacional utilizando toda nuestra gama; cuidado diario, hidratación, energía y una rápida recuperación para que no decrezca el ritmo competitivo. ¿Qué es la Spartan Race? La Spartan Race es una serie de carreras de obstáculos que se celebran en todo el mundo. Estas carreras están diseñadas para desafiar tanto la resistencia física como mental de los......

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En este artículo nos adentramos en qué es el colágeno, las diferentes tipológicas y sus puntos clave, para después centrarnos en el colágeno tipo 2, encargado de fortalecer los huesos, dar resistencia a las articulaciones o mejorar la recuperación del organismo después del ejercicio. ¿Qué es el colágeno? Principales tipos El colágeno es una proteína estructural esencial para la salud de las articulaciones, ligamentos y tendones. Siendo muy importante para la elasticidad de diversos tejidos, donde desarrolla un papel estructural fundamental. Se conocen hasta 29 tipos......

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El tenista Daniel Rincón, actual 209º de la ATP y joven promesa del tenis español, ha firmado un acuerdo de patrocinio con NDL Pro-Health con el objetivo de seguir concienciando sobre la importancia de cuidar la salud para obtener un perfecto bienestar físico y mental. Con tan solo 21 años, el abulense se posiciona como una estrella emergente de nuestro país: sexto jugador español en conquistar la Orange Bowl en la categoría Sub16, campeón del US Open Junior en la temporada 2021 y ha arrancado 2024 ganando el Torneo de Dobles......

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NDL Pro-Health se convierte en patrocinador oficial de la Andalucía Bike Race 2024. Los ciclistas podrán disfrutar de producto de NDL Pro-Health tanto en el Welcome Pack, donde recibirán un bidón de la marca, un Hydro Energy Gel, y unas monodosis de Hydration + Energy, y de Muscle Regeneration. Además, tendremos presencia en todos los avituallamientos con distribución de geles energéticos con y sin......

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Seguro que, en más de una ocasión, has tenido que dejar de hacer ejercicio y, cuando has retomado la práctica física, has sufrido esos temidos pinchazos- Las conocidas agujetas, limitan que hagamos deporte durante una temporada y dificultan la continuidad de tu rutina, pero ¿qué son exactamente? y, aún más importante, ¿cómo las evitamos? Te contamos todo lo que necesitas saber. Qué son las agujetas Aunque todos las conocemos como “agujetas”, su nombre científico es “dolor muscular de aparición tardía” (o DOMS, en sus siglas en......

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Han pasado más de 600 años desde que se celebró la que se considera la primera carrera popular de la historia, el Palio del drappo verde de Verona. Pero ha sido en los últimos 50 años cuando las carreras populares se han extendido por todo el mundo. En España, se celebran al año más de 3.000, y 120 de ellas están incluidas en el calendario oficial de la Real Federación Española de Atletismo. Hoy, hablamos de una de las más populares: la media maratón de......

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Tras meses de intenso trabajo por parte del equipo de NDL Pro-Health, el pasado día 19 de octubre celebramos el lanzamiento de la marca en un evento multitudinario organizado en el Museo del Traje......

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Si te has animado a hacer ejercicio, enhorabuena, es una de las mejores decisiones que has podido hacer para cuidar tu salud. Pero ten en cuenta que, cuando comenzamos con una rutina de entrenamiento es habitual cometer errores, por falta de experiencia, conocimiento del propio cuerpo o baja forma física, especialmente cuando haces el ejercicio solo en el gimnasio, en casa o al aire libre. Entre las principales equivocaciones en que solemos caer cuando empezamos a hacer ejercicio se encuentran: Comenzar sin habernos realizado un reconocimiento......

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La práctica de ejercicio y el wellness están de moda. Llevar un estilo de vida saludable está más extendido que nunca y así lo demuestran los datos de la Encuesta de Hábitos Deportivos en España 2022 desarrollada por el Consejo General de la Educación Física y Deportiva (COLEF), según la cual, desde 2015, la población que practica deporte diariamente ha pasado del 19,5% al 23,8% y aquellos que lo practican al menos una vez a la semana han pasado de un 46% a casi un 53%. Los expertos estiman que......

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